يعتبر اللب السوري من التسالي المحبوبة عند الكثيرين، لكن هل تعلم أنه ليس مجرد وجبة خفيفة، بل كنز مليء بالفوائد الصحية، يحتوي اللب السوري على عناصر غذائية مذهلة قد تغير صحتك تماما إذا تناولته بانتظام، في هذا المقال، سنكشف لك ما الذي يحدث لجسمك عند تناول اللب السوري ولماذا يجب أن يكون جزءا من نظامك الغذائي اليومي.
فوائد اللب السوري المذهلة لصحتك
- يقوي القلب ويحمي من الجلطات، اللب السوري غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة مثل أوميجا 6، التي تساعد في خفض مستوى الكوليسترول الضار وتحمي القلب من الأمراض، كما أنه يحتوي على المغنيسيوم الذي يساهم في تنظيم ضغط الدم وتقليل مخاطر الجلطات.
- يعزز المناعة ويحارب الأمراض، بفضل احتوائه على فيتامين E، يعمل اللب السوري كمضاد أكسدة قوي، مما يساعد في تقوية جهاز المناعة ومحاربة الجذور الحرة التي تسبب الأمراض المزمنة مثل السرطان.
- يحسن المزاج ويقلل التوتر، يحتوي اللب السوري على التربتوفان، وهو حمض أميني يساعد في إنتاج هرمون السيروتونين المعروف باسم “هرمون السعادة”، مما يجعله مثاليا لتحسين المزاج وتقليل التوتر والقلق.
كيف تستفيد من اللب السوري بأفضل طريقة
- للحصول على أقصى الفوائد، حاول تناول اللب السوري بدون ملح حتى لا يسبب ارتفاع ضغط الدم.
- أضفه إلى السلطات أو الوجبات الخفيفة للحصول على جرعة إضافية من الفيتامينات والمعادن.
- لا تفرط في تناوله، فكوب واحد يوميا يكفي لتزويد جسمك بالفوائد دون زيادة السعرات الحرارية.