الجوافة ليست مجرد فاكهة لذيذة، بل هي عبارة عن قنبلة غذائية مليئة بالفوائد الصحية، فهي غنية بالعديد من الفيتامينات خاصة فيتامين C الذي يعزز المناعة، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تحارب الشيخوخة وتحسن صحة البشرة، ولا تقتصر على ذلك فحسب بل تعزز الهضم وتساعد في التحكم في الوزن ويمكن استخدام أوراقها للشعر والبشرة، وسوف نذكر أهم فوائد الجوافة بالتفصيل في هذا المقال.
فوائد الجوافة الصحية
تعد الجوافة واحدة من أكثر الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، فهي مصدر رائع للفيتامينات والمعادن التي تعزز المناعة وتحافظ على صحة الأعضاء، وتتمثل فوائدها في التالي:
- تحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين C وهو فعال لتقوية جهاز المناعة ومكافحة الأمراض.
- غنية بمضادات الأكسدة التي تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
- تحتوي على نسبة من الألياف القابلة للذوبان وهي تعزز عملية الهضم وتساعد في الوقاية من الإمساك، بالإضافة إلى كونها تساهم في ضبط مستوى السكر في الدم.
- تحتوي على بعض الخصائص والمركبات التي تساهم في حماية خلايا المخ من التلف.
- غنية بفيتامين A المفيد لصحة العين.
- تمد الجسم بالقيمة الغذائية اللازمة التي تساعده على الشعور بالشبع وبالتالي خسارة الوزن.
كيفية استخدام الجوافة
يتم استخدام الجوافة بأكثر من طريقة مختلفة، ولكن الطريقة الأكثر استفادة هي من خلال تناولها طازجة بين الوجبات، وبالإضافة إلى ذلك يمكن الاستفادة من الأوراق من خلال غليها وتناول كوب منها لتحسين صحة الجسم ومحاربة الأمراض، وبالإضافة إلى ذلك يمكن ضمها إلى وصفات الشعر والبشرة.