الشاي مشروب شائع ومفيد في كثير من الأحيان، لكنه قد يسبب بعض الأضرار عند الإفراط في تناوله أو في بعض الحالات الصحية، إليك بعض الأضرار المحتملة.
صاحب محل بقالة يكشف عن سم قاتل موجود في الشاي دون ان نعرف عيالك هيموتوا في ثواني
التأثير على امتصاص الحديد:
يحتوي الشاي على مركبات التانينات التي قد تقلل من امتصاص الحديد في الجسم، خاصة إذا تم تناوله بعد الوجبات مباشرة.
اضطرابات الجهاز الهضمي:
الإفراط في تناول الشاي قد يسبب الحموضة، ارتجاع المريء، أو تهيج المعدة بسبب الكافيين والمركبات الأخرى.
التأثير على النوم:
يحتوي الشاي على الكافيين، الذي قد يسبب الأرق أو اضطرابات النوم عند تناوله بكثرة أو في أوقات متأخرة.
رفع ضغط الدم:
قد يؤدي تناول الشاي بكثرة إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
جفاف الجسم وزيادة التبول:
الكافيين الموجود في الشاي يعمل كمدر للبول، ما قد يؤدي إلى فقدان السوائل والجفاف إذا لم يتم تعويض ذلك بشرب الماء.
التأثير على صحة الأسنان:
قد يؤدي الإفراط في شرب الشاي إلى تصبغ الأسنان بسبب احتوائه على التانينات، كما أن بعض أنواع الشاي قد تحتوي على أحماض تساهم في تآكل مينا الأسنان.
القلق والتوتر:
الإكثار من تناول الشاي قد يزيد من القلق والعصبية بسبب تأثير الكافيين على الجهاز العصبي.
نصيحة: من الأفضل تناول الشاي باعتدال (حوالي 2-3 أكواب يوميًا) وتجنب شربه على معدة فارغة أو بعد الوجبات م لتقليل أضراره المحتملة.