يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الإمساك ويبحث الكثير عن معرفة حل تلك المشكلة وتعزيز صحة الأمعاء وتنظيف القولون، كما يرغب الكثير من الأشخاص في معرفة كيفية التخلص من مشكلة الإمساك وانتفاخ القولون حيث يسبب ألم وإزعاج كبير لهم، لذلك اليوم من خلال هذا التقرير سوف نوضح لكم متابعي بوابة الزهراء الإخبارية عدة طرق طبيعية للتخلص من الإمساك وتعزيز صحة الأمعاء والجهاز الهضمي.
طرق لتنظيف القولون والتخلص من الإمساك
ينصح الخبراء بتناول كميات كبيرة من الماء لأن الماء يلعب دور هام ورئيسي في تنظيف القولون ويعمل على تليين البراز المتراكم في الأمعاء الغليظة، كما ينصح الخبراء بإضافة شرائح من الجنزبيل الطازج في الماء ووضع ملعقة من العسل ويتم تناول ذلك المشروب في الصباح على الريق يساعد في التخلص من البراز ومشكلة الإمساك.
كذلك ينصح الأطباء بتناول ملعقة من زيت الزيتون في الصباح على الريق يساعد على التخلص من الإسهال وتحسين حركة الجهاز الهضمي.
طرق لتنظيف القولون والوقاية من الأمراض
في السياق نفسه ينصح الأطباء بعدم الإفراط في تناول اللحوم الحمراء المصنعة حيث أنها صعبة في الهضم مما يؤدي إلى حدوث إمساك، كما ينصح بممارسة الرياضة بشكل مستمر وعمل التمارين الرياضية في المنزل والمشي لمدة نصف ساعة في اليوم لأن هذا يعمل على تعزيز صحة القولون ويحسن حركة الأمعاء والتخلص من الإمساك.