يعد مرض السكري من الأمراض المزمنة التي تؤثر على صحة ملايين الأشخاص حول العالم، وإهمال التحكم فيه قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، مثل أمراض القلب، وتلف الأعصاب، والفشل الكلوي، ولأن الوقاية خير من العلاج، يلجأ الكثيرون إلى الطرق الطبيعية للمساعدة في ضبط مستويات السكر في الدم، ومن بين هذه العلاجات الطبيعية، برزت الحلبة كحل فعال، بفضل خصائصها الغنية بمضادات الأكسدة والالتهابات، مما يجعلها خيارًا مميزًا للوقاية من السكري والمساعدة في علاجه، وفي هذا المقال، سوف نتعرف على فوائد الحلبة وأفضل طريقة لاستخدامها لتحقيق أقصى استفادة صحية.
فوائد الحلبة في خفض السكر وتحسين الصحة
- تتميز الحلبة بقدرتها على المساهمة في خفض نسبة السكر في الدم، وذلك بفضل احتوائها على جلاكتومانان، وهو نوع من الألياف يساعد في تقليل امتصاص السكر، مما يحافظ على استقرار مستوياته في الدم.
- تحتوي على البوتاسيوم، الذي يساهم في تنظيم ضغط الدم والحد من مضاعفات السكري.
- تساعد الحلبة في التخلص من الكوليسترول الضار، وتعزز مستويات الكوليسترول الجيد، مما يحمي القلب من الأمراض.
- ومن بين الفوائد الأخرى للحلبة:
- تحسين عملية الهضم وتخفيف الالتهابات المعوية.
- تعزيز الشهية وزيادة الوزن للأشخاص الذين يعانون من النحافة.
- تقليل حرقة المعدة والتخلص من الديدان المعوية.
- دعم صحة الكلى والمسالك البولية، حيث تساعد في إذابة الحصى عند تناولها بانتظام.
طريقة استخدام الحلبة للحصول على فوائدها
لتحقيق أقصى استفادة من الحلبة
- ينصح بنقع ملعقتين صغيرتين من بذور الحلبة في كوب من الماء طوال الليل.
- ثم تصفيتها وتناولها على معدة فارغة في الصباح، والاستمرار على هذه العادة لمدة شهر كامل يساعد في تحسين صحة الجسم بشكل عام، خاصة لمرضى السكري، بالإضافة إلى ذلك يمكن استخدام الحلبة في الطهي أو كمكمل غذائي لتعزيز الفوائد الصحية، وينصح دائمًا بمراجعة الطبيب قبل اعتماد أي علاج طبيعي، لضمان تناسبه مع الحالة الصحية للفرد.