العيش واحد من الأكلات اللي صعب نستغنى عنها، لكنه دايمًا مرتبط بالسعرات العالية وزيادة الوزن لكن تخيل إنك تقدر تاكل عيش بدون أي دقيق، ومش بس كده، يكون كمان صحي، غني بالبروتين، ومناسب لمرضى السكر والسمنة؟ الحل السحري هو خبز الجبنة القريش!
ليه خبز الجبنة القريش خيار مثالي؟
- بدون دقيق نهائيًا: كل أنواع الخبز التقليدية معتمدة على الدقيق، اللي بيرفع السكر في الدم وبيزود الوزن، لكن خبز الجبنة القريش خالي منه تمامًا.
- غني بالبروتين: الجبنة القريش من أفضل مصادر البروتين قليل الدسم، وده بيساعد على الإحساس بالشبع لفترة أطول.
- مناسب لمرضى السكر: لأنه مش بيحتوي على كربوهيدرات مكررة، فهو خيار رائع لتثبيت مستوى السكر في الدم.
- مشبع ومثالي للدايت: لو بتتابع نظام غذائي صحي أو كيتو، هيكون بديل مثالي للعيش التقليدي بدون ما تخاف من السعرات الحرارية.
طريقة تحضير خبز الجبنة القريش
المكونات:
- كوب جبنة قريش قليلة الدسم
- 2 بيضة
- ملعقة صغيرة بيكنج بودر
- رشة ملح وفلفل أسود
- توابل حسب الرغبة (زعتر، بابريكا، حبة البركة)
طريقة التحضير:
- في وعاء، اخلط الجبنة القريش مع البيض حتى تحصل على قوام متجانس.
- أضف البيكنج بودر والتوابل وامزج جيدًا.
- ضع الخليط على ورق زبدة في صينية على شكل أرغفة صغيرة.
- اخبزه في فرن مسخن مسبقًا على 180 درجة لمدة 20 دقيقة أو حتى يصبح ذهبي اللون.
استمتع بالخبز الصحي بدون ذنب!
دلوقتي تقدر تاكل عيش بدون ما تقلق من زيادة الوزن أو ارتفاع السكر، جربه مع جبنة أو بيض أو حتى كساندوتش خفيف من هنا ورايح، مش هتحرم نفسك من العيش، وهتستمتع بطعم شهي وصحي في نفس الوقت!