يسعى العديد من الأشخاص للحصول على بشرة ناعمة ومشرقة، إلا أن هذا ليس دائمًا نتيجة للعوامل الوراثية فقط في كثير من الأحيان، يتحقق ذلك بفضل روتين مناسب للعناية بالبشرة وهناك العديد من العوامل التي قد تعيق الوصول إلى بشرة خالية من الشوائب وأبرز هذه العوامل هو ظهور حب الشباب.
الخطوة الأساسية تتضمن تنظيف البشرة وترطيبها بشكل مستمر بالإضافة إلى حماية البشرة باستخدام واقي شمس يتناسب مع نوعها وبناء على احتياجات بشرتك قد تحتاج إلى دمج منتجات إضافية مثل الأمصال أو التونر أو العلاجات التي تستهدف مشاكل معينة مثل حب الشباب والتصبغات الجلدية أو الجفاف.
تغييرات نمط الحياة لتحسين صحة البشرة
بعيدًا عن المنتجات الموضعية يمكن لتغييرات في نمط الحياة أن تساهم في معالجة حب الشباب فعند تعديل بعض العادات اليومية مثل النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية وتنظيم ساعات النوم، ستلاحظ تحسنا ملحوظا في مظهر البشرة وملمسها.
اتباع نظام غذائي متوازن
يعد تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلوكوزي المنخفض، مثل الخضروات والفواكه والفاصوليا، أمرا مهما للحد من ظهور حب الشباب كما أن الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية تعد مفيدة أيضًا لصحة البشرة.
زيادة استهلاك الماء
لا يمكن أن يكون النظام الغذائي صحيًا بدون شرب كمية كافية من الماء ويساعد الترطيب الجيد على إبقاء البشرة رطبة وتحسين مرونتها كما أن شرب الماء يعزز من إصلاح حاجز الجلد ويقلل من آثار الجفاف والتلف.
العلاجات الطبيعية لصحة البشرة
إلى جانب العلاجات الصيدلانية المتوفرة في الأسواق، يمكن استخدام العلاجات الطبيعية لمساعدة في تنقية البشرة من الشوائب.
زيت شجرة الشاي
يعتبر زيت شجرة الشاي من الزيوت الأساسية التي أثبتت الدراسات فعاليته في علاج حب الشباب وعند استخدامه بطريقة صحيحة ومخلوطًا بزيت ناقل ويمكن أن يحقق نتائج مشابهة لتلك التي يقدمها بيروكسيد البنزويل.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر مليء بالخصائص المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات، فضلاً عن احتوائه على العديد من مضادات الأكسدة التي تساهم في تحسين صحة البشرة ومظهرها.