تعد القراصيا، أو البرقوق المجفف، من الفواكه الغنية بالفوائد الصحية، حيث تُستخدم كعلاج طبيعي للإمساك وتحسين صحة الجهاز الهضمي دون الحاجة إلى أدوية كيميائية، تُزرع فاكهة البرقوق بكثرة في مصر، خاصة في محافظة القليوبية، التي تضم أكبر مزرعة للبرقوق في الوطن العربي، وبفضل احتوائها على الألياف والسوربيتول، تقدم القراصيا فوائد متعددة لصحة الأمعاء، مرضى السكري، وصحة العظام.
القراصيا وعلاج الإمساك
تحتوي القراصيا على نسبة عالية من الألياف، خاصة ألياف السيلليوم، التي تساعد في تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك، كما أنها تحتوي على السوربيتول، وهو كحول سكري يعمل كملين طبيعي، وللحصول على أفضل نتائج في علاج الإمساك، يُنصح بتناول حوالي 50 جرامًا من القراصيا يوميًا مع شرب كمية كافية من الماء لتجنب أي انزعاج في المعدة.
فوائد القراصيا لصحة الجهاز الهضمي
لا تقتصر فوائد القراصيا على علاج الإمساك فحسب، بل إنها مفيدة أيضًا للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي، فهي تساهم في تقليل الانتفاخ وتخفيف الآلام الناتجة عن اضطرابات الجهاز الهضمي، إضافةً إلى ذلك، تحتوي القراصيا على مضادات أكسدة تحمي من الالتهابات وتعزز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
في الختام، تعتبر القراصيا خيارًا مثاليًا لمن يبحثون عن حل طبيعي للإمساك، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، مع فوائد إضافية لصحة العظام وتنظيم مستويات السكر في الدم.