تلعب المشروبات دورًا أساسيًا في ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة، خاصةً في الأيام الحارة أو أثناء فترات الصيام، وكما تساعد بعض المشروبات الطبيعية على تعزيز الهضم، وتقوية المناعة، وتوفير الطاقة اللازمة للجسم، ومن بين المشروبات الصحية والمحبوبة، يبرز مشروب الليمون بالنعناع كخيار مثالي، فهو يجمع بين نكهة الحمضيات المنعشة والفوائد الصحية المتعددة.
طريقة تحضير مشروب الليمون بالنعناع
المكونات:
- 4-5 حبات ليمون.
- بضعة أغصان من النعناع الطازج.
- 4 أكواب من الماء البارد.
- مكعبات ثلج (اختياري).
- سكر أو شراب بالعسل حسب الرغبة.
طريقة التحضير:
- اعصر الليمون جيدًا في وعاء كبير لاستخراج العصير.
- أضف الماء البارد إلى العصير وحركه جيدًا حتى يمتزج.
- أضف النعناع الطازج إلى الوعاء، ويمكنك تمزيق الأوراق لإطلاق نكهتها.
- أضف السكر أو العسل حسب الرغبة، وحرك الخليط جيدًا لتوزيع الحلاوة.
- قم بتصفية المشروب لإزالة الأوراق والبذور (اختياري).
- قدم المشروب باردًا مع مكعبات الثلج لمزيد من الانتعاش.
فوائد مشروب الليمون بالنعناع
يتميز مشروب الليمون بالنعناع بفوائد صحية عديدة، حيث يعمل الليمون على تقوية المناعة بفضل احتوائه على فيتامين C، وكما يساعد في تحسين الهضم وتنقية الجسم من السموم، وأما النعناع، فهو مهدئ طبيعي للجهاز الهضمي، ويعمل على تخفيف الشعور بالانتفاخ وتحسين رائحة الفم، وتناول هذا المشروب بانتظام يساعد في ترطيب الجسم، منح الشعور بالانتعاش، ودعم الصحة العامة، مما يجعله خيارًا مثاليًا بعد يوم طويل من الصيام أو خلال الأجواء الصيفية الحارة.