تعد عشبة السنا، المعروفة أيضا بالسنامكي، من النباتات الطبية التي استخدمت منذ قرون في الطب التقليدي لعلاج مشكلات الجهاز الهضمي، وخاصة القولون، تتميز هذه العشبة بخصائصها الملينة والمطهرة، مما يجعلها خيارا فعالا للحفاظ على صحة القولون.
فوائد عشبة السنا للقولون
- ملين طبيعي: تعتبر السنا من أشهر الملينات الطبيعية المستخدمة لعلاج حالات الإمساك، تحتوي على مركبات تعرف بالجليكوسيدات الأنثراكينونية، والتي تحفز حركة الأمعاء وتسهل عملية الإخراج.
- تنظيف القولون: تستخدم عشبة السنا في تحضير الجهاز الهضمي لإجراءات طبية مثل تنظير القولون، حيث تساعد في تنظيف الأمعاء وإزالة الفضلات المتراكمة.
- تخفيف أعراض القولون العصبي: قد تساعد السنا في تخفيف بعض أعراض القولون العصبي، مثل الانتفاخ وعدم انتظام حركة الأمعاء، بفضل تأثيرها الملين والمهدئ.
طريقة استخدام عشبة السنا
يمكن تحضير شاي السنا بنقع أوراقها المجففة في ماء ساخن لمدة 10-15 دقيقة، ثم تصفيتها وتناولها، ينصح بتناول هذا الشاي قبل النوم للحصول على أفضل النتائج في الصباح.
الجرعات الموصى بها
- البالغون والأطفال فوق 12 عاما: 17.2 ملغ يوميا.
- الأطفال: 8.5 ملغ في اليوم الواحد.
- كبار السن: 17 ملغ يوميا.
- الحوامل وما بعد الولادة: 28 ملغ يوميا مقسمة إلى جرعتين.
الاحتياطات والآثار الجانبية
على الرغم من فوائدها، يجب استخدام عشبة السنا بحذر، قد يؤدي استخدامها المفرط أو الطويل الأمد إلى:
- اضطرابات معوية: مثل التقلصات والإسهال.
- اختلال توازن الكهارل: مما قد يؤثر على وظائف القلب والعضلات.
- تلف الكبد: في حالات نادرة.
ينصح بتجنب استخدام السنا في الحالات التالية:
- الحمل والرضاعة: إلا بعد استشارة الطبيب.
- التهابات الأمعاء الحادة: مثل التهاب القولون التقرحي أو داء كرون.
- انسداد الأمعاء أو التهاب الزائدة الدودية.