“معجزة إلهية!!”.. طعام يوجد في كل بيت يغذي المخ ويحسن الدماغ ويقوي الذاكرة ومليء بالمعادن والفيتامينات ويساعد على تقليل التوتر والضغط العصبي احرص عليه!!

تتمثل العادات الغذائية للإنسان عنصر أساسي للحفاظ على صحة الجسم، خصوصاً الدماغ، وهذا يحدث بعد التراجع في الأداء العقلي، ولا توجد علاجات دوائية تساعد إعادة الدماغ لحالته الطبيعية، لكن عند الاعتماد على النظام صحي يمكن تفادي التدهور الذي يحدث للدماغ يؤدي إلى الضغط العصبي وإفراز مركب سيتوكينات التي تتسبب في وجود التهابات، لذلك سوف نقوم بتوضيح هذه الأطعمة التي تساعد على تقوية الدماغ من خلال التالي.

أطعمة تساعد في تقوية الدماغ

من أبرز الأطعمة التي تساعد على تقوية الدماغ هي الآتي:

زيت الزيتون، يحتوي على مركب الفلا فينولات التي تحتوي على مضادات أكسدة تساعد على حماية الدماغ من التلف.

زيت جوز الهند، يعزز جوز الهند قدرة الدماغ على استهلاك الطاقة وعلى تقليل أضرار الجذور الحرة نظراً لاحتوائه على مضادات أكسدة.

الأفوكادو، يساعد الأفوكادو على حماية الدماغ لاحتوائه على فيتامين K، كما يحمي من السكتات الدماغية ويحسن الوظائف العقلية.

السلمون، يعتبر سمك السلمون مصدر غني بأحماض الأوميجا 3 التي تساعد على صحة الدماغ.

التوت، يعمل التوت على تقليل الالتهابات وحماية الدماغ المرتبط بتقدم العمر.

الكركم، يساعد الكركم على حماية الجسم من الالتهابات وأيضاً يدعم الذاكرة وحماية الدماغ من التلف.

البيض، يساعد البيض الناقلات العصبية التي توجد في المخ، حيث يوفر الكوليسترول المفيد كما به مضادات أكسدة.