يلاحظ العديد من الأشخاص زيادة في عدد مرات التبول خلال فصل الشتاء مقارنة ببقية فصول السنة، هذا التغير يمكن أن يكون مزعجا للبعض، ولكنه غالبا ما يكون نتيجة لتفاعلات الجسم الطبيعية مع البرودة، فيما يلي أبرز الأسباب المؤدية لكثرة التبول في الشتاء.
انقباض الأوعية الدموية
عند التعرض لدرجات حرارة منخفضة، تنقبض الأوعية الدموية في الجلد والأطراف للحفاظ على حرارة الجسم، هذا يؤدي إلى زيادة حجم الدم في الأعضاء الداخلية، مما يرفع من ضغط الدم استجابة لذلك، تعمل الكلى على التخلص من السوائل الزائدة لتقليل الضغط، مما يزيد من معدل التبول. 
قلة التعرق
في الطقس البارد، يقل إفراز العرق مقارنة بالصيف، مما يعني أن الجسم لا يفقد السوائل عبر الجلد بشكل كبير، هذا يؤدي إلى زيادة كمية السوائل المتاحة للإخراج عن طريق البول.
انخفاض النشاط البدني
يميل الكثيرون إلى تقليل النشاط البدني خلال الشتاء بسبب البرودة، مما يقلل من استهلاك الطاقة والسوائل، وبالتالي زيادة كمية البول.
تناول المشروبات الساخنة
يلجأ البعض إلى تناول المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة للتدفئة، والتي تحتوي على الكافيين المعروف بتأثيره المدر للبول، مما يزيد من عدد مرات التبول.
العوامل النفسية
قد يؤدي الشعور بالبرد إلى توتر أو قلق، مما يمكن أن يحفز المثانة ويزيد من الرغبة في التبول.
نصائح للتعامل مع كثرة التبول في الشتاء
- تقليل تناول الكافيين: حاول الحد من استهلاك المشروبات المحتوية على الكافيين، خاصة في المساء.
- الحفاظ على الدفء: ارتداء ملابس دافئة لتقليل تأثير البرودة على الجسم.
- مراقبة كمية السوائل: شرب كميات مناسبة من الماء دون إفراط، وتجنب تناول كميات كبيرة قبل النوم.
- زيادة النشاط البدني: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحفيز التعرق وتقليل كمية السوائل المتاحة للإخراج عن طريق البول.
في الختام، تعتبر زيادة التبول في الشتاء ظاهرة طبيعية نتيجة لتكيف الجسم مع البرودة ومع ذلك، إذا كانت هذه الحالة مصحوبة بأعراض أخرى أو تسبب إزعاجا كبيرا، ينصح باستشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود مشكلات صحية كامنة.