الوزن الزائد، واحدا من التحديات الصعبة التي يعاني منها الكثير، خاصة في منطقة البطن والأرداف، لذلك يبحث الكثير عن حلول طبيعية لإنقاص وزنهم وتحسين صحتهم، ومن بين هذه الحلول الطبيعية؛ يعتبر تناول المشروبات الصحية الغنية بالعناصر الغذائية، والتي تساعد على حرق الدهون وسد الشهية، فإذا كنت ترغب في فقدان الوزن، هناك مشروب سهل التحضير، قد يساعدك على التخسيس بفعالية كبيرة.
المكونات
إن هذا المشروب يتكون من الخيار والكرفس وعصير الليمون أو الليمون الأخضر.
طريقة التحضير
ينصح الخبراء بتناول مشروب الخيار بالكرفس والليمون على معدة فارغة قبل وجبة الإفطار يوميًا لمدة أسبوع، لتحقيق أقصى استفادة ممكنة منه، حيث إن عصير الخيار بالكرفس والليمون لا يساعد فقط على فقدان الوزن، بل يساهم أيضًا في تنظيف القولون والكبد وعلاج احتباس السوائل، بالإضافة إلى قدرته على إمداد الجسم بالطاقة.
طريقة التحضير
يعد عصير الخيار بالكرفس والليمون، من الوصفات سهلة التحضير فكل ما عليك فعله هو تقطيع الخيار والكرفس ووضعهما في الخلاط مع إضافة 240 – 480 مل من الماء، مع عصر نصف ليمونة وخفق المكونات جيدًا، ومن ثم يتم تقديمه.
ماء الخيار بالنعناع
يمكن حرق الدهون وطرد السموم من الجسم، من خلال إضافة شرائح الخيار إلى أوراق النعناع الطازجة النكهة في كوب من الماء لتناولها في الصباح أثناء وجبة الفطور.
الليمون
شرب ماء الليمون في الصباح يمكن أن يسرع من إنقاص وزنك، فهذا المشروب لا يساعد فقط في إنقاص الوزن ولكنه يعزز أيضًا عملية التمثيل الغذائي لديك. ويرجع ذلك بفضل فيتامين سي الموجود في الليمون مفيد أيضًا لجهاز المناعة لديك.
الشمر
تناول شاي أو ماء الشمر على الريق يساعد على فقدان الوزن، ويرجع ذلك للأسباب التالية:
- كبح الشهية: يقل الشعور بالجوع طوال اليوم عند تناول مشروب الشمر على الريق، لأنه يساهم في إبقاء المعدة ممتلئة لساعات طويلة، مما يساعد على استهلاك سعرات حرارية أقل.
- تعزيز التمثيل الغذائي: يلعب الشمر على الريق دورًا كبيرًا في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، خاصةً عند إضافة الليمون إليه، مما يحفز الجسم على حرق المزيد من الدهون المتراكمة به.