تُعدّ الأعشاب الطبيعية كنزًا من الفوائد الصحية وقد استخدمت منذ القدم في علاج العديد من الأمراض ومن بين هذه الأعشاب تبرز عشبة السنا التي تُعرف أيضًا باسم السنامكي وهذه العشبة مذكورة في الطب النبوي، حيث أشار إليها الرسول محمد (ﷺ) بأنها من الأعشاب المفيدة لصحة الإنسان ولقد استخدمت في الطب التقليدي لعلاج مشكلات الجهاز الهضمي وخاصة الإمساك بالإضافة إلى دورها في تنقية الجسم من السموم وتعزيز الصحة العامة ، تُستخرج عشبة السنا من نبات ينتمي إلى فصيلة البقوليات وتحتوي أوراقها وقرونها على مركبات طبيعية تُعرف باسم السينوسيدات وهي المسؤولة عن تأثيرها الملين القوي ، وفي هذا المقال سنتناول بالتفصيل فوائد وأهمية عشبة السنا وطريقة استخدامها وبعض المعلومات الإضافية حول تأثيراتها على الصحة.
فوائد وأهمية عشبة السنا
تُعرف عشبة السنا بفوائدها العديدة للجسم وخاصة فيما يتعلق بصحة الجهاز الهضمي ولكنها تحمل أيضًا فوائد أخرى تعزز الصحة العامة.
- تحسين صحة الجهاز الهضمي : تُستخدم عشبة السنا كملين طبيعي ، حيث تساعد في تخفيف حالات الإمساك المزمن وذلك عن طريق تحفيز حركة الأمعاء وزيادة إفراز السوائل فيها مما يسهل عملية الإخراج.
- تنظيف القولون : تُستخدم عشبة السنا في تنظيف القولون من الفضلات والسموم مما يجعلها خيارًا شائعًا قبل بعض الفحوصات الطبية مثل تنظير القولون.
- المساعدة في فقدان الوزن : بسبب تأثيرها الملين وتساعد عشبة السنا في التخلص من الفضلات المحتبسة في الأمعاء مما يعطي شعورًا بخفة الوزن ولكن لا ينبغي الاعتماد عليها لفقدان الوزن بشكل دائم لأن ذلك قد يؤثر سلبًا على صحة الجهاز الهضمي.
- خصائص مضادة للميكروبات : تحتوي عشبة السنا على مركبات تساعد في محاربة بعض أنواع البكتيريا الضارة مما يعزز صحة الأمعاء ويقلل من خطر الإصابة بالعدوى.
- تحسين صحة البشرة : تساعد العشبة في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم مما ينعكس إيجابًا على صحة الجلد ويقلل من مشكلات مثل حب الشباب والبثور.
طريقة استخدام عشبة السنا
للحصول على أقصى فائدة من عشبة السنا يجب استخدامها بطريقة صحيحة وفقًا للجرعات المناسبة وهى:
- تحضير شاي السنا
- يُنقع مقدار ملعقة صغيرة من أوراق السنا المجففة في كوب من الماء الساخن لمدة 10-15 دقيقة.
- يُصفى الشاي ويُشرب مرة واحدة يوميًا ويفضل تناوله قبل النوم للحصول على تأثير فعال صباح اليوم التالي.
- تناول كبسولات السنا
- تتوفر عشبة السنا أيضًا على شكل كبسولات تُباع في الصيدليات وهي تحتوي على الجرعات المناسبة مما يسهل استخدامها دون الحاجة إلى تحضيرها كمشروب.
- استخدام مسحوق السنا
- يمكن خلط مسحوق السنا مع العسل أو الزبادي للحصول على فوائدها بطريقة أسهل وألطف على المعدة.
معلومات إضافية عن عشبة السنا
إلى جانب الفوائد المعروفة لعشبة السنا وهناك بعض المعلومات الإضافية التي يجب معرفتها لضمان استخدامها الآمن والفعال وهى:
- تأثيرها على الأطفال: لا يُنصح بإعطاء عشبة السنا للأطفال دون استشارة طبيب ، حيث قد تكون قوية جدًا على جهازهم الهضمي.
- مدة التأثير: عادةً ما يبدأ مفعول عشبة السنا بعد 6 إلى 12 ساعة من تناولها ، لذا يُفضل تناولها في المساء.
- التداخلات الدوائية: يمكن أن تتفاعل عشبة السنا مع بعض الأدوية مثل مدرات البول وأدوية القلب ، لذا يجب الحذر عند استخدامها مع العلاجات الأخرى.
- أعراض جانبية محتملة: قد تسبب عشبة السنا بعض الأعراض الجانبية مثل تقلصات المعدة أو الإسهال إذا تم تناولها بجرعات زائدة.