هل تستيقظ أحيانًا لتجد وسادتك مبللة باللعاب؟ لا تقلق، فهذا أمر شائع وله عدة أسباب تتعلق بوضعية النوم أو بعض المشكلات الصحية. في هذا المقال سنتعرف على أسباب سيلان اللعاب أثناء النوم وكيفية التعامل معه وتقليل حدوثه.
أسباب سيلان اللعاب أثناء النوم
1️⃣ وضعية النوم الخاطئة
- النوم على الجانب أو البطن يؤدي إلى فتح الفم وسيلان اللعاب.
- النوم على الظهر يساعد في بلع اللعاب طبيعيًا ومنع تسربه.
2️⃣ حساسية الأنف والجيوب الأنفية
- تؤدي إلى زيادة إفراز اللعاب بسبب صعوبة التنفس من الأنف.
3️⃣ الارتجاع المعدي المريئي (الحموضة)
- يسبب تحفيزًا في إفراز اللعاب أثناء النوم.
4️⃣ التهابات اللوزتين
- تؤدي إلى تراكم اللعاب في الفم وصعوبة بلعه.
5️⃣ تناول بعض الأدوية
- مثل المهدئات أو مضادات الاكتئاب قد تزيد من إفراز اللعاب.
6️⃣ التهاب اللثة ومشاكل الفم
- تؤثر على التنفس وتزيد من إفراز اللعاب.
طرق تقليل سيلان اللعاب أثناء النوم
🔹 تغيير وضعية النوم
- النوم على الظهر يساعد في إبقاء الفم مغلقًا وبلع اللعاب طبيعيًا.
🔹 تنظيف الأنف قبل النوم
- يساعد على التنفس بسهولة ومنع الحاجة لفتح الفم أثناء النوم.
- يمكن الاستحمام بماء ساخن أو استخدام محلول ملحي لتنظيف الأنف.
🔹 إنقاص الوزن الزائد
- السمنة قد تؤثر على عملية التنفس، مما يؤدي إلى فتح الفم أثناء النوم.
🔹 استخدام وسادة مرتفعة
- رفع الرأس قليلاً أثناء النوم يسهل التنفس ويقلل من تجمع اللعاب في الفم.
🔹 علاج الالتهابات الفموية
- معالجة التهابات اللوزتين واللثة يحسن عملية البلع.
إذا استمر سيلان اللعاب بشكل مفرط رغم اتباع هذه النصائح، فقد يكون من الأفضل استشارة طبيب مختص للكشف عن أي مشاكل صحية أخرى. 😴💡