هناك بعض المشروبات الصحية التي يمكن تناولها على الإفطار خلال شهر رمضان، والتي يغفل عنها كثير من الناس، وتعرف هذه المشروبات بفعاليتها الطبيعية والآمنة في المحافظة على الصحة من المخاطر التي قد تصيب الجسم مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار، ويعد مشروب التمر من أهم هذه المشروبات لأنه يتمتع بفوائد غذائية عالية بسبب احتواء التمر على العدبد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة للجسم.
فوائد مشروب التمر
بالإضافة إلى طعمه اللذيذ المميز إلا أن مشروب التمر يمتلك العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان خاصة عند تناول المشروب على الإفطار في أيام شهر رمضان المبارك، حيث ينصح بتناوله الكثير من الخبراء نظرًا لما أثبتته الدراسات العلمية.
وتتمثل فوائد تناول مشروب التمر على الإفطار في النقاط التالية:
- خفض الكوليسترول الضار في الجسم: وذلك لأن عصير التمر يعمل على تقليل البروتين الدهني منخفض الكثافة من الجسم من خلال محتوى الألياف الغذائية الموجود في المشروب، بالإضافة إلى أنه يساعد في الحفاظ على صحة القلب والجسم.
- محاربة الإصابة بأمراض السرطان: لمشروب التمر دور هام في محاربة خطر الإصابة بأمراض السرطان لأنه يحتوي على مضادات أكسدة تساعد في القضاء على الجذور الحرة التي تتسبب في تلف الخلايا.
- تنظيم حركة الأمعاء: يمكن لمشروب التمر أن ينظم حركة الأمعاء بشكل فعال بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الألياف كما أنه يساعد بشكل كبير في علاج الإمساك.
- تقوية العظام: له دور فعال في تقوية العظام بسبب احتوائه على بعض العناصر المهمة مثل الكالسيوم، والمنجنيز، والنحاس، وذلك من خلال تناوله بشكل منتظم بدون إضافة السكر.