يُعد الكافيين من المنبهات الطبيعية الشائعة في المشروبات مثل القهوة والشاي، ورغم فوائده، إلا أن تناوله مع بعض المشروبات الأخرى قد يؤدي إلى مخاطر صحية، وبحسب تصريحات استشاري التغذية العلاجية، حازم علي، فهناك مشروبات يجب تجنب تناولها مع الكافيين، لما قد تسببه من مضاعفات خطيرة.
مشروبات يجب عدم تناولها مع القهوة والشاي
هناك بعض المشروبات التي يجب تجنب تناولها مع القهوة والشاي “الكافيين بشكل عام”، وهي على النحو التالي:
- مشروبات الطاقة: تحتوي على كميات مرتفعة من الكافيين والسكر، إلى جانب مواد منشطة أخرى، مما يزيد من خطر الإصابة باضطرابات القلب وارتفاع ضغط الدم، وهذا بجانب الأرق والتوتر والجفاف، وفي بعض الحالات النادرة، قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة تصل إلى الوفاة.
- المشروبات الغازية: تُعد المشروبات الغازية غنية بالسكر والكافيين، مما قد يتسبب في زيادة خطر السمنة وأمراض القلب، واحتمالية الإصابة بالسكري وتسوس الأسنان، وهذا بالإضافة إلى ضعف العظام وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- بعض أنواع العصائر: تتفاعل بعض العصائر مع الكافيين، مما يؤدي إلى مشكلات صحية، وأبرزهاعصير الجريب فروت وعصير البرتقال، حيث يمكن أن يؤثرا على امتصاص الكافيين في الجسم، مما يزيد من تأثيره السلبي.
- مشروبات الأعشاب (مثل الزنجبيل): يُفضل عدم تناول بعض المشروبات العشبية مثل الزنجبيل مع الكافيين، حيث قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب واضطرابات في الجهاز الهضمي.
نصائح هامة لمحبي القهوة
ونصح بعض خبراء التغذية بضرورة تقليل كمية القهوة والشاي والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، وخاصة أثناء الوجبات، وهذا بسبب كونها قد تؤدي إلى تقليل امتصاص المعادن المهمة الموجودة في الطعام.