تعتبر الحلبة من الأعشاب الطبيعية الفعالة في السيطرة على مستويات السكر في الدم حيث تحتوي على مركبات نشطة تعمل على تحسين حساسية الأنسولين وتقليل مقاومة الجسم له مما يساعد في التحكم بمستويات الجلوكوز بشكل طبيعي.
فوائد الحلبة في ضبط مستوى السكر
- تعمل على خفض نسبة السكر في الدم عن طريق تعزيز إنتاج الأنسولين
- تحتوي على الألياف القابلة للذوبان التي تبطئ امتصاص الكربوهيدرات وتحسن استجابة الجسم للجلوكوز
- تقلل من مقاومة الأنسولين مما يساعد مرضى السكري من النوع الثاني على تنظيم مستوى السكر لديهم
- تساهم في تقليل الكوليسترول الضار مما يحسن صحة القلب لمرضى السكري
- تحفز عمل البنكرياس وتعزز إفراز الأنسولين الطبيعي في الجسم
كيفية استخدام الحلبة لعلاج السكري
يمكنك استخدام الحلبة بعدة طرق مختلفة للحصول على فوائدها في ضبط السكر ومنها:
- مشروب الحلبة المغلي: قومي بنقع ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في كوب ماء ساخن واتركيها لمدة عشر دقائق ثم صفيها واشربيها صباحًا على الريق
- الحلبة المطحونة مع الماء: يمكنك مزج ملعقة صغيرة من الحلبة المطحونة مع كوب ماء دافئ وتناولها قبل الوجبات لتحسين استجابة الجسم للسكر
- تناول الحلبة المنقوعة: انقعي ملعقتين من بذور الحلبة طوال الليل واشربي الماء صباحًا وتناولي البذور للحصول على فوائد مضاعفة
- إضافة الحلبة للطعام: يمكنك رش الحلبة المطحونة على الأطعمة المختلفة مثل الزبادي أو إضافتها للعصائر الطبيعية لتعزيز فوائدها الصحية
فوائد إضافية للحلبة لمرضى السكري
- تساعد في الوقاية من المضاعفات المرتبطة بالسكري مثل تلف الأعصاب ومشاكل الأوعية الدموية
- تحسن عملية التمثيل الغذائي وتساعد في فقدان الوزن مما يقلل من خطر ارتفاع السكر
- تعمل كمضاد للأكسدة وتحمي الخلايا من التلف الناتج عن ارتفاع السكر في الدم
- تساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتقليل مشكلات القولون الشائعة عند مرضى السكري
نصائح لاستخدام الحلبة بأمان لمرضى السكري
- يُفضل تناولها تحت إشراف طبي خاصة إذا كنت تستخدم أدوية للسكر لتجنب انخفاضه الحاد
- لا تفرط في تناولها حتى لا تسبب انخفاضًا كبيرًا في مستوى السكر
- من الأفضل تناولها بانتظام للحصول على نتائج فعالة في ضبط السكر
- يمكن دمجها مع نظام غذائي صحي ومتوازن لتعزيز فعاليتها في التحكم بمستوى السكر