تُعد بذور الكتان مصدرًا غنيًا بالأحماض الدهنية أوميغا-3 والألياف، مما يمنحها القدرة على تعزيز صحة البشرة بفعالية تساعد هذه العناصر في ترطيب الجلد وتقليل التهاباته، ويمكن الاستفادة منها سواء بإضافتها إلى النظام الغذائي أو باستخدامها موضعيًا عبر خلط مسحوقها بالماء أو الزيوت الطبيعية كما أن تحضير قناع بذور الكتان للبشرة يُعد طريقة رائعة للحصول على بشرة ناعمة وصحية بفضل خصائصه المغذية والمهدئة.
تحضير ماسك طبيعي من بذور الكتان
المكونات المطلوبة
- ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان.
- ربع كوب من الماء.
خطوات التحضير
- يُغلى الماء في وعاء، ثم تُضاف إليه بذور الكتان.
- يُترك المزيج على نار هادئة لمدة عشر دقائق حتى يصبح ذو قوام هلامي سميك.
- يُرفع عن النار ويُترك ليبرد تمامًا قبل الاستخدام.
كيفية الاستخدام
- يُطبق الجل الناتج على بشرة نظيفة وجافة.
- يُترك على الوجه لمدة 20 دقيقة حتى يجف.
- يُشطف بالماء الفاتر للحصول على بشرة أكثر ترطيبًا ونضارة.
- يمكن استخدام هذا الماسك بانتظام لتعزيز نعومة البشرة وحمايتها من الجفاف.
الفوائد الصحية العامة لبذور الكتان
تمتلك بذور الكتان تأثيرات إيجابية متعددة على الصحة، حيث تساعد في:
- ترطيب البشرة وتقليل التهاباتها بفضل مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية.
- المساهمة في ضبط مستويات السكر في الدم عند تناولها ضمن نظام غذائي متوازن.
- تعزيز الوظائف الإدراكية وتقليل خطر الإصابة بالأمراض العصبية.
- مكافحة الالتهابات في الجسم بفضل احتوائها على مركبات مضادة للأكسدة مثل اللجنين.