يعتبر عصير البرتقال من المشروبات المنعشة والمفضلة لدى الكثيرين، خاصة خلال شهر رمضان، فهو ليس مجرد عصير لذيذ، بل يتمتع بخصائص صحية مميزة تجعله خيارًا مثاليًا على مائدة الإفطار، ويساعد هذا العصير في تعزيز صحة الجسم بفضل محتواه الغني بالفيتامينات والمعادن الأساسية، مما يجعله إضافة قيمة للنظام الغذائي خلال الشهر الكريم، ومن خلال هذا المقال سوف نعرض لكم تفاصيل اكثر تابعونا.
مميزات العصير البرتقال
يتميز عصير البرتقال بكونه مصدرًا غنيًا بفيتامين C، الذي يعزز مناعة الجسم من خلال تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن محاربة العدوى، كما يحتوي على الهسبيريدين والفلافونويدات، وهي مركبات مضادة للأكسدة تساعد في تقليل الالتهابات وتخفيف الإجهاد التأكسدي، مما يساهم في حماية الجسم من الأمراض المزمنة.
فوائد عصير البرتقال
- يساهم عصير البرتقال في دعم صحة القلب بفضل احتوائه على البوتاسيوم، الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول الضار، كما أن الهسبيريدين الموجود في العصير يعزز صحة الأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي العصير على السيترات، التي تلعب دورًا مهمًا في منع تكون حصوات الكلى، حيث تعمل على الارتباط بالكالسيوم ومنع تبلوره داخل الكلى.
- بفضل هذه الفوائد العديدة، يعتبر عصير البرتقال خيارًا مثاليًا لترطيب الجسم وتعويض الفيتامينات والمعادن المفقودة خلال الصيام، مما يجعله عنصرًا أساسيًا في الإفطار الصحي.