لقد استخدم الإنسان الأعشاب الطبية منذ العصور القديمة للعلاج والوقاية من الأمراض وكانت دائمًا جزءًا أساسيًا من الطب التقليدي والحديث ومن بين هذه الأعشاب التي حظيت بشهرة واسعة عشبة السنا التي تُعرف علميًا باسم Cassia senna أو Senna alexandrina وتُعرف أيضًا في بعض المناطق باسم السنامكي ، وفي هذا المقال سنتناول بالتفصيل فوائد عشبة السنا وأهميتها الصحية وطريقة استخدامها بالإضافة إلى بعض المعلومات الإضافية التي يجب معرفتها لضمان الاستخدام الصحيح والآمن لها.
فوائد وأهمية عشبة السنا
تُعتبر عشبة السنا من الأعشاب الغنية بالمركبات الفعالة التي تمنحها خصائص علاجية متعددة مما يجعلها واحدة من أكثر الأعشاب استخدامًا في العلاجات الطبيعية وهى:
- علاج الإمساك وتحسين حركة الأمعاء : تحتوي عشبة السنا على مركبات تُعرف باسم السينوسيدات والتي تحفّز جدار الأمعاء على الانقباض مما يساعد في تسهيل حركة الأمعاء وعلاج الإمساك المزمن والقصير المدى.
- تنظيف القولون من السموم والفضلات : تُستخدم عشبة السنا على نطاق واسع في تطهير القولون ، حيث تعمل على إزالة الفضلات المتراكمة ولهذا السبب تُستخدم قبل بعض الإجراءات الطبية مثل تنظير القولون.
- المساعدة في إنقاص الوزن : تُساهم عشبة السنا في التخلص من الفضلات المحتبسة في الأمعاء مما يعطي إحساسًا بالخفة ويقلل من الانتفاخ ومع ذلك فهي ليست وسيلة دائمة لفقدان الوزن ويجب عدم الاعتماد عليها لفترات طويلة.
- تقليل الانتفاخ والغازات : تساعد عشبة السنا في طرد الغازات المتراكمة في الجهاز الهضمي مما يقلل الشعور بالانتفاخ ويمنح راحة فورية للأمعاء.
- دعم صحة البشرة والتخلص من السموم : نظرًا لدورها في تطهير الجسم من السموم فإن تناول عشبة السنا بشكل معتدل يمكن أن يساعد في تحسين صحة الجلد وتقليل مشاكل مثل حب الشباب والبثور.
- تقوية جهاز المناعة : تحتوي عشبة السنا على مركبات مضادة للميكروبات مما يساهم في محاربة البكتيريا الضارة التي قد تؤثر على صحة الجهاز الهضمي والجسم بشكل عام.
طريقة استخدام عشبة السنا
للحصول على الفوائد الصحية لعشبة السنا يجب استخدامها بالطريقة الصحيحة وفق الجرعات المناسبة سواء في شكل شاي عشبي أو مكملات غذائية وهى:
- تحضير شاي السنا
- المكونات:
- ملعقة صغيرة من أوراق السنا المجففة.
- كوب ماء ساخن.
- طريقة التحضير:
- تُنقع أوراق السنا في الماء الساخن لمدة 10-15 دقيقة.
- يُصفى الشاي ويُشرب مرة واحدة يوميًا ويفضل تناوله قبل النوم للحصول على أفضل النتائج في الصباح.
- المكونات:
- استخدام كبسولات أو أقراص السنا
- تتوفر عشبة السنا على شكل كبسولات أو أقراص تُباع في الصيدليات وهي تحتوي على جرعات محسوبة مسبقًا مما يجعل استخدامها أكثر راحة وسهولة.
- تناول مسحوق السنا مع العسل أو الزبادي
- يمكن خلط مسحوق عشبة السنا مع العسل أو الزبادي لتقليل حدة مذاقها وتحسين امتصاصها داخل الجسم.
- استخدام السنا لتنظيف القولون
- عند الحاجة إلى تنظيف القولون قبل إجراء طبي ويُفضل تناول شاي السنا لمدة يوم إلى يومين فقط مع الالتزام بشرب كميات كافية من الماء.
معلومات إضافية عن عشبة السنا
رغم فوائد عشبة السنا العديدة إلا أن هناك بعض الأمور التي يجب مراعاتها عند استخدامها لضمان الاستفادة منها بشكل آمن وهى:
- متى يبدأ تأثيرها؟ يبدأ مفعول عشبة السنا عادةً خلال 6 إلى 12 ساعة من تناولها، لذا يُفضل استخدامها قبل النوم للحصول على تأثيرها في الصباح.
- هل يمكن استخدامها للأطفال؟ لا يُنصح باستخدام عشبة السنا للأطفال دون استشارة الطبيب ، حيث قد تكون قوية جدًا على جهازهم الهضمي.
- التداخلات الدوائية: يمكن أن تتفاعل عشبة السنا مع بعض الأدوية مثل مدرات البول وأدوية القلب، والمكملات الغذائية ، لذا يُفضل استشارة الطبيب قبل استخدامها.
- الآثار الجانبية المحتملة: في بعض الحالات قد تسبب عشبة السنا تقلصات معوية أو إسهالًا خفيفًا أو جفافًا إذا لم يتم شرب كميات كافية من الماء.
- الاستعمال الطويل الأمد: يُنصح بعدم تناول عشبة السنا لأكثر من أسبوع متواصل لأنها قد تؤدي إلى فقدان المعادن والسوائل المهمة من الجسم مما قد يؤثر سلبًا على وظائف الأمعاء.