يعاني الكثير من الأشخاص خلال شهر رمضان من مشكلة رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام والتي تحدث نتيجة جفاف الفم وانخفاض إنتاج اللعاب بسبب الامتناع عن الطعام والشراب لساعات طويلة ومع ذلك يمكن التخفيف من هذه المشكلة باتباع بعض العادات الصحية التي تحافظ على انتعاش الفم طوال اليوم
أسباب رائحة الفم أثناء الصيام
جفاف الفم بسبب قلة شرب الماء أثناء فترة الصيام وتراكم البكتيريا على اللسان والأسنان بسبب قلة تنظيف الفم وتناول بعض الأطعمة مثل الثوم والبصل التي تترك أثراً طويل الأمد في الفم ومشاكل الجهاز الهضمي مثل ارتجاع المريء أو عسر الهضم مما يؤدي إلى خروج روائح غير مرغوبة وتحلل الدهون
نصائح فعالة للتخلص من رائحة الفم أثناء الصيام
يجب شرب 8-10 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور للحفاظ على رطوبة الفم وتقليل نمو البكتيريا واستخدام فرشاة الأسنان والمعجون المحتوي على الفلورايد لتنظيف الأسنان بعد كل وجبة وتنظيف اللسان باستخدام كاشط اللسان أو فرشاة الأسنان لإزالة البكتيريا المتراكمة عليه واستخدام الخيط الطبي لإزالة بقايا الطعام بين الأسنان، مما يمنع تراكم البكتيريا والسواك من السنن النبوية وله خصائص مضادة للبكتيريا مما يساعد في تنظيف الفم وتقليل الرائحة أثناء الصيام والابتعاد عن الثوم، البصل، التوابل الحارة، والقهوة التي تترك رائحة قوية في الفم والحد من تناول الأطعمة السكرية التي تحفز نمو البكتيريا المسببة للرائحة