يسعى الكثيرون لخسارة الوزن بطرق مختلفة لكن ما لا يعلمه البعض أن الجسم يستمر في حرق السعرات الحرارية حتى أثناء النوم وهناك بعض الأطعمة التي يمكن تناولها في وجبة العشاء أو قبل النوم لتعزيز عملية الأيض وتحفيز الجسم على حرق الدهون أثناء الراحة وسنعرف ما أهم هذه الأطعمة
5 أطعمة يجب تناولها ليلا لحرق الدهون أثناء النوم
يعتبر الزبادي اليوناني مصدرًا غنيًا بالبروتين مما يساعد على زيادة معدل الأيض أثناء النوم كما أنه يحتوي على بروبيوتيك يعزز صحة الجهاز الهضمي ويحسن امتصاص العناصر الغذائية بتناول كوب من الزبادي اليوناني قليل الدسم قبل النوم ويمكن إضافة القرفة أو بذور الشيا لتعزيز فوائده
اللوز والمكسرات النيئة: دهون صحية تزيد من معدل الحرق واللوز غني بـ الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي تساعد في تقليل الدهون المتراكمة في الجسم كما أنه يحتوي على المغنيسيوم الذي يحسن جودة النوم وهو أمر أساسي لخسارة الوزن
الشاي الأخضر منزوع الكافيين: مشروب لحرق الدهون ليلاً فالشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة (الكاتيشين) التي تعزز عملية التمثيل الغذائي حتى أثناء النوم كما أنه يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم ومنع تخزين الدهون الزائدة
الجبن القريش: يُعد الجبن القريش من أفضل مصادر بروتين الكازيين، وهو بروتين بطيء الهضم يساعد على تغذية العضلات وحرق الدهون أثناء النوم