البحث المتجدد كل يوم، والسعي نحو الاهتمام بالنباتات التي تحمل فوائد مذهلة وعميقة، شيء مهم لا يتوانى عنه أحد، حيث في عالم الاعشاب الطبية، هناك العديد من النباتات التي تحمل فوائد مذهلة للصحة، ويعد الخس البري (Lactuca virosa) احد هذه الاعشاب التي حظيت باهتمام واسع، ينتمي هذا النبات الى عائلة عباد الشمس ويتميز بعصارته اللبنية المرة، التي استخدمت منذ القدم لاغراض علاجية متعددة، ورغم فوائده الصحية، فان استهلاكه يتطلب الحذر بسبب تاثيراته القوية على الجسم.
الفوائد الصحية للخس البري
- يعتبر الخس البري من اقوى المهدئات الطبيعية، اذ يساعد على تهدئة الجهاز العصبي ويستخدم منذ قرون كمساعد على النوم.
- كما انه يحتوي على مركبين رئيسيين، اللاكتوسين واللاكتوكوبيكرين، اللذين يؤثران على الجهاز العصبي المركزي، مما يجعله مفيدا لتخفيف التوتر والام الجسم.
- اضافة الى ذلك، يعتقد ان له خصائص مضادة للالتهابات، مما يجعله خيارا طبيعيا لمن يعانون من الروماتيزم والمشكلات الالتهابية الاخرى.
- كما يستخدم في بعض الحالات لتخفيف اعراض السعال ونزلات البرد.
تحذيرات عند استخدام الخس البري
رغم الفوائد العديدة للخس البري، الا انه يجب تناوله بحذر، نظرا لاحتوائه على مركبات قد تسبب اثارا جانبية عند الافراط في استخدامه، لذا:
- يفضل استشارة مختص في الاعشاب او الرعاية الصحية قبل ادراجه ضمن النظام الغذائي.
- كما ان الابحاث حول فعاليته لا تزال محدودة، اذ تقتصر معظم الدراسات على تجارب صغيرة او على الحيوانات.
- ما يجعل الحاجة الى مزيد من الابحاث امرا ضروريا قبل اعتماده كعلاج طبي موثوق.