مع دخول الشتاء، ناس كتير بتلاحظ إنها بتروح الحمام أكتر من المعتاد، وده بيخلي البعض يقلق أو يتساءل عن السبب، الحقيقة إن الموضوع طبيعي جدا ومرتبط بتغيرات بتحصل في الجسم بسبب الجو البارد. في المقال ده، هنعرف الأسباب الحقيقية لكثرة التبول في الشتاء وإزاي تقلل من المشكلة دي لو كانت مضايقاك.
ليه بنحتاج ندخل الحمام كتير في الشتاء؟
انقباض الأوعية الدموية
في الجو البارد، الأوعية الدموية بتتقلص علشان تحافظ على حرارة الجسم، وده بيخلي الجسم يرسل إشارات للكلى علشان تتخلص من السوائل الزايدة، وده اللي بيخليك تحس إنك عايز تدخل الحمام أكتر من المعتاد.
قلة التعرق
في الصيف، الجسم بيتخلص من السوائل من خلال العرق، لكن في الشتاء التعرق بيقل بشكل كبير، فبالتالي الكلى بتشتغل أكتر لطرد السوائل من خلال البول.
زيادة شرب المشروبات الساخنة
في الشتاء بنميل لشرب المشروبات الدافئة زي الشاي، القهوة، والأعشاب، وده بيزود كمية السوائل في الجسم، فبيخليك تدخل الحمام بشكل متكرر.
نشاط الكلى في البرد
درجات الحرارة المنخفضة بتأثر على عمل الكلى، فبتزيد من كفاءة تصفية الدم، وبالتالي الجسم بيتخلص من الفضلات والسوائل بشكل أسرع.
إزاي تقلل من التبول المتكرر في الشتاء؟
- قلل من المشروبات المدرة للبول زي القهوة والشاي، لأنها بتساعد على زيادة التبول.
- حافظ على تدفئة جسمك علشان تقلل من تأثير البرد على الأوعية الدموية.
- اشرب المياه بانتظام بس بكميات متوازنة علشان متحسش بجفاف أو عطش شديد.
- مارس الرياضة لأنها بتحسن الدورة الدموية وبتساعد على تقليل التأثيرات اللي بتسبب كثرة التبول.
كثرة التبول في الشتاء حاجة طبيعية نتيجة لتغيرات بتحصل في الجسم بسبب البرد، لو كنت بتعاني من الموضوع بشكل مزعج، جرب النصائح دي علشان تخفف من المشكلة وتستمتع بالشتاء بدون إزعاج.