يعد التهاب المفاصل من الأمراض الشائعة التي تسبب آلامًا شديدة في المفاصل وتؤثر على القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية وعلى الرغم من أن العلاج الدوائي يعتبر أساسيًا في بعض الحالات، إلا أن العديد من العلاجات الطبيعية يمكن أن تساهم في تخفيف الأعراض وتحسين جودة الحياة.
وفقًا لموقع “هارفارد هيلث”، فقد استخدمت بعض الأعشاب منذ العصور القديمة لما لها من خصائص مضادة للالتهابات، والتي تساعد في تقليل الألم والتورم المصاحب لالتهابات المفاصل.
أعشاب فعالة لتخفيف التهاب المفاصل
1. الكركم: يحتوي الكركم على مركب الكركمين الذي يمتاز بخصائصه القوية في محاربة الالتهابات يعمل الكركمين على تقليل آلام المفاصل وتحسين مرونتها.
2. الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل من الأعشاب المميزة بفضل احتوائه على مركبات الجينجيرول والشوجول، التي تلعب دورًا في تقليل الالتهابات والألم المرتبط بالمفاصل.
3. القرفة: تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الالتهابات قد تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي.
4. الشاي الأخضر: يُعتبر الشاي الأخضر مصدرًا غنيًا بالبوليفينولات، وهي مضادات أكسدة تساعد في تقليل الالتهابات وتحمي الغضاريف من التلف الناتج عن التهاب المفاصل.
5. بذور الكتان: تعد بذور الكتان غنية بأحماض أوميجا-3 الدهنية، التي تساهم في تقليل الالتهابات ودعم صحة المفاصل.
6. الروزماري: يحتوي الروزماري على مضادات أكسدة قوية تساعد في تقليل الالتهابات وتعزيز الدورة الدموية، مما قد يساهم في تخفيف أعراض التهاب المفاصل.
7. الحلبة: تحتوي الحلبة على مركبات مضادة للالتهابات تساعد في تخفيف الألم وتحسين حركة المفاصل المتأثرة بالتهاب المفاصل.
يمكنك تناول هذه الأعشاب على السحور للحصول على فوائدها المضادة للالتهابات طوال اليوم إضافة هذه الأعشاب إلى نظامك الغذائي قد يساعد في تقليل آلام المفاصل بشكل طبيعي وآمن.