صحة الأمعاء هو أمر يشغل بال الكثير من الأشخاص لذا يتبعون العديد من الخطوات، ومن أبرزها هو تنظيف القولون من كل البراز المتحجر بما يساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتجنب كل المشاكل الناتجة منها مثل انتفاخ القولون والغازات والإمساك مما يؤدي إلى الشعور بالوجع وآلام شديدة بسبب تحجر هذه الفضلات في الأمعاء الغليظة، ويمكن التخلص من هذه كل هذه المشاكل بتناول بعض المشروبات أو الأطعمة الغنية بالألياف، بالإضافة إلى الفاكهة والخضروات وبعض أنوا الحبوب الكاملة التي تساعد على ذلك، لمزيد من التفاصيل تابعونا.
مشروب لتنظيف القولون
كل من يعاني من الامساك يبحث عن طرق التخلص منه ولكن الأدوية قد تكون غير مفيدة للبعض، لذلك يلجأون إلى الوصفات الطبيعية ومن أهمها التالي:
- دائما ينصح من يعانون من الامساك بتناول كميات وفيرة من الماء لأنه له دورا مهما جدا في تنظيف القولون وبطريقة طبيعية للغاية، مما يلين البراز المتحجر في الأمعاء الغليظة، ولنتيجة أكثر فعالية يمكن اضافة شريحة من الجنزبيل الطازج الى الماء وتحليته بعسل النحل، وتناول هذا المشروب السحري يوميا على الريق مما يساعد في التخلص من الإمساك والبراز المتكتل.
- تناول معلقة كبيرة يوميا من زيت الزيتون على الريق، وهذا بالتأكيد له نتائج ممتازة ورائعة في تسهيل عملية الاخراج وتلبين البراز المتحجر، كذلك له دور كبير في تعزيز حركة الجهاز الهضمي.
طرق لتنظيف القولون والوقاية من الأمراض
كل من يعاني من الامساك ينصحه الأطباء دائما بعدم تناول اللحوم الحمراء وبشكل خاص المصنعة أنها تشكل صعوبة كبيرة في الهضم على الأمعاء، مما يصعب عملية الإخراج وزيادة الامساك، كذلك ينصح بممارسة الرياضة يوميا لتنشيط حركة الأمعاء وأي شئ يمكن ممارسته هو المشي يوميا على الأقل 30 دقيقة.