أثار مشروب سحري ضجة كبيرة على وسائل التواصل الاجتماعي بفضل نتائجه المدهشة التي تساعد على إنقاص الوزن بسرعة، هذا المشروب هو بذور الشيا، الذي يساهم في إطالة مدة الشعور بالامتلاء والشبع، مما يساعد على التقليل من الإفراط في تناول الطعام والوجبات الخفيفة، ويساهم في الالتزام بنظام غذائي صحي.
مشروب بذور الشيا
يمكنك تحضير مشروب بذور الشيا السريع في غضون ثوانٍ فكل ما عليك فعله هو إحضار كوب من الماء وملعقة من بذور الشيا، ويمكنك إضافة شريحة من الليمون لإعطائها نكهة وفوائد صحية إضافية.
فوائد بذور الشيا
والجدير بالإشارة، أن بذور الشيا هي من أكثر النباتات التي كانت تستخدم كعنصر غذائي أساسي للمحاربين إذ أنه مقوي عام ويقلل من احساسك بالجوع، علاوة على أن بذور الشيا غنية بالألياف والبروتين، وكلاهما يساعدان في تعزيز صحة الأمعاء ويقلل من الشعور بالجوع، إلى جانب يحتوي علي الألياف التي تأخذ وقتًا أطول للتكسير، وبالتالي يساعدك على الشعور بالشبع لفترات أطول، كما أن تناول كوب من الماء الممزوج ببذور الشيا قبل 30 دقيقة من الوجبات يساعد على تقليل كمية الطعام المستهلكة والحفاظ على التحكم في الحصص الغذائية.
فعلى الرغم من أن إضافة بذور الشيا إلى نظامك الغذائي من غير المحتمل أن يسبب فقدان الوزن من تلقاء نفسه، ولكنها يمكن أن تكون إضافة مفيدة لنظام غذائي متوازن ومغذي إذا كنت تحاول إنقاص الوزن، بالإضافة إلى ذلك، تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من البروتين والألياف، وكلاهما يساعد في إنقاص الوزن، ويمكن أن تفيد بذور الشيا صحة القلب، وقد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويرجع ذلك على الأرجح إلى الألياف وحمض ألفا لينولينيك الذي تحتوي عليه.