“مشروبات سحرية لتغذية شعرك وبشرتك”.. اكتشفي فوائد المشروب الأخضر وغيره من العصائر الطبيعية

مع ارتفاع درجات الحرارة في هذه الأيام من شهر رمضان، يصبح شرب الماء والسوائل أمرًا ضروريًا للحفاظ على ترطيب الجسم، وتعزيز الطاقة، وطرد السموم. نقدم لك في هذا المقال مجموعة من المشروبات الصحية والمغذية التي يجب أن تكون جزءًا من نظامك الغذائي اليومي.

1. المشروب الأخضر

المكونات:

• تفاح أخضر (أو أي نوع متوفر).
• الكرفس.
• الكرنب.
• عصير الليمون الطازج.
• بقدونس.
• كزبرة.
• اللفت.
• زنجبيل مقطع صغير.

طريقة التحضير:

1. ضع جميع المكونات في الخلاط مع الماء البارد، وامزجها حتى تصبح ناعمة.
2. صفِّ الخليط باستخدام مصفاة للحصول على عصير صافي.
3. احفظه في الثلاجة، واشرب كوبًا في الصباح وكوبًا قبل النوم.

الفوائد:

• يساعد على تحسين الهضم وطرد السموم من الجسم.
• يحتوي على فيتامينات مفيدة لـ البشرة والشعر، مما يجعله مشروبًا مثاليًا للجمال والصحة.

2. عصير البرتقال والجزر الطازج

المكونات:

• عصير برتقال طازج.
• جزر مسلوق.
• سكر أو عسل (حسب الرغبة).

طريقة التحضير:

1. اسلق الجزر حتى يصبح طريًا.
2. ضع الجزر مع عصير البرتقال في الخلاط وامزجه جيدًا.
3. صَفِّ العصير وقدمه باردًا.

الفوائد:

• غني بفيتامين C و A، مما يعزز مناعة الجسم.
• يحسِّن صحة البشرة والشعر ويمنح البشرة إشراقة طبيعية.

3. عصير الشمندر (البنجر)

المكونات:

• حبة شمندر كبيرة.
• جزر حسب الرغبة.
• نعناع.
• عصير ليمون.
• عصير برتقال.

طريقة التحضير:

1. اغسل الشمندر والجزر جيدًا.
2. ضع جميع المكونات في الخلاط وامزجها جيدًا.
3. صفِّ العصير وقدمه باردًا.

الفوائد:

• يعزز صحة القلب والدورة الدموية.
• يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد في تنقية الجسم من السموم.
• يُفضل تحليته بالعسل الطبيعي بدلًا من السكر.

4. عصير الليمون بالنعناع

المكونات:

• عصير ليمونة طازجة.
• أوراق نعناع.
• ماء بارد.
• عسل أو سكر (اختياري).

طريقة التحضير:

1. امزج عصير الليمون مع الماء البارد وأضف أوراق النعناع.
2. يمكنك إضافة القليل من العسل للتحلية.
3. قدِّمه باردًا للاستمتاع بأفضل نكهة.

الفوائد:

• منعش ويساعد على ترطيب الجسم.
• مفيد جدًا في التخفيف من أعراض الزكام وتقوية المناعة.