في عصرنا الحديث، أصبح الموبايل جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية. من التواصل مع الآخرين إلى العمل والترفيه، لا يكاد يخلو أي شخص من حمل جهازه المحمول طوال اليوم. ولكن هل سبق لك أن تساءلت عن كيفية تأثير الموبايل على صحتك أثناء الليل؟ وهل هناك من حلول بسيطة يمكن أن تحسن نومك وتقلل من التأثيرات السلبية للأشعة الصادرة من الجهاز؟ في هذا المقال، يشرح خبير سعودي معجزة بسيطة قد تغير طريقة تعاملك مع جهازك المحمول، خاصةً في ساعات الليل.
ما الذي يحدث عندما نضع الموبايل على وضع الطيران؟
عند وضع الموبايل على وضع الطيران، يتم إيقاف كافة الإشارات اللاسلكية التي يصدرها الهاتف، مثل الواي فاي، البلوتوث، والشبكات الخلوية. وبالتالي، يتم قطع الاتصال بالشبكات الخارجية. لكن ما قد يجهله الكثيرون هو أن لهذه الخطوة فوائد صحية ملحوظة، خاصةً إذا تم استخدامها بشكل مناسب في الليل.
الخبير السعودي يكشف: لماذا وضع الموبايل على وضع الطيران ليلاً هو المعجزة التي تحتاجها؟
في حديثه حول تأثير الأجهزة المحمولة على النوم، قال الخبير السعودي، الدكتور “أحمد العتيبي”، إن وضع الموبايل على وضع الطيران قبل النوم يمكن أن يكون له تأثيرات إيجابية كبيرة على صحتنا وجودة نومنا. إليك أبرز الأسباب التي تجعل هذه الطريقة بمثابة “معجزة صحية”:
1. تقليل التعرض للأشعة الكهرومغناطيسية
تنتج الأجهزة المحمولة إشعاعات كهرومغناطيسية، وهي عبارة عن طاقة تُنبعث من الهاتف المحمول عند استخدام الشبكات الخلوية أو الواي فاي. رغم أن هذه الإشعاعات تعتبر منخفضة الطاقة، فإن الدراسات الحديثة أظهرت أنها قد تؤثر على الدماغ والهرمونات. وبوضع الهاتف على وضع الطيران، يتم إيقاف إشعاع هذه الموجات بشكل فعال، مما يقلل من التعرض لهذه الموجات الضارة أثناء النوم.
2. تحسين جودة النوم
أظهرت العديد من الدراسات أن التعرض المستمر للهواتف المحمولة قبل النوم، خصوصًا عندما تكون على اتصال بالشبكة، يمكن أن يؤثر على جودة النوم. قد تتداخل الإشعاعات مع توازن الهرمونات التي تتحكم في دورة النوم واليقظة، مثل هرمون الميلاتونين. وعندما يضع الشخص هاتفه على وضع الطيران، فإن ذلك يساعد في تقليل هذه التأثيرات السلبية، مما يحسن القدرة على النوم بشكل أسرع وأعمق.
3. توفير الطاقة وزيادة عمر البطارية
عندما لا يكون الموبايل متصلًا بالشبكة الخلوية أو الواي فاي، فإن الجهاز يستهلك طاقة أقل. وهذا يساهم في زيادة عمر البطارية أثناء الليل، مما يعني أنه سيكون لديك المزيد من الشحن في صباح اليوم التالي.
4. الابتعاد عن الانقطاع المفاجئ أو الإشعارات المزعجة
تجربة النوم المثالية تتطلب أن يكون الشخص بعيدًا عن أي إزعاجات أو إشعارات مزعجة. حيث يمكن أن يتسبب رنين الهاتف أو الإشعارات الواردة في تقطع نومك بشكل متكرر، مما يؤدي إلى اضطراب النوم. بوضع الهاتف على وضع الطيران، يتم إيقاف جميع هذه الإشعارات، مما يعزز نومًا هادئًا وغير منقطع.
5. تقليل التوتر والقلق المرتبط بالتكنولوجيا
تعتبر الأجهزة الذكية مصدرًا رئيسيًا للتوتر والقلق في حياتنا الحديثة. فالتواصل المستمر عبر الموبايل والضغط الناتج عن الرد على الرسائل أو التفاعل مع التطبيقات قد يرفع مستويات التوتر، خصوصًا إذا تم التفاعل مع الهاتف قبل النوم. بوضع الهاتف على وضع الطيران، يمكن للأشخاص أن يبتعدوا عن هذه العوامل المجهدة ويأخذوا فترة راحة ذهنياً قبل النوم.