يعتبر شهر رمضان فرصة روحية وصحية لكن الصيام قد يشكل تحديًا لمرضى القلب وارتفاع ضغط الدم خاصة إذا لم يُتبع بنمط حياة صحي ومتوازن لذلك يحتاج المرضى إلى اتباع إرشادات طبية دقيقة للحفاظ على استقرار حالتهم الصحية و سنستعرض أهم النصائح التي تساعد مرضى القلب والضغط على الصيام بأمان
أهم نصائح لمرضى القلب والضغط قبل الصيام
قبل اتخاذ قرار الصيام من الضروري استشارة الطبيب المختص لتقييم الحالة الصحية ومعرفة ما إذا كان الصيام آمنًا أم لا
الإفطار على مراحل: يفضل بدء الإفطار بتناول التمر والماء ثم تناول وجبة خفيفة بعد فترة قصيرة لتجنب الضغط على القلب والجهاز الهضمي وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والملح يجب تقليل استهلاك الأطعمة المقلية، والمأكولات المالحة مثل المخللات واللحوم المصنعة لأنها قد ترفع ضغط الدم وتؤثر على صحة القلب
الإكثار من الفواكه والخضروات: تحتوي هذه الأطعمة على البوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف التي تساعد في ضبط ضغط الدم وتعزيز صحة القلب
يجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء خلال الفترة بين الإفطار والسحور لتجنب الجفاف الذي قد يرفع ضغط الدم يجب على المرضى الالتزام بمواعيد الأدوية التي يحددها الطبيب وعادة ما يتم توزيعها على فترتي الإفطار والسحور ومن المهم عدم التوقف عن تناول أي دواء دون استشارة الطبيب حتى لا يؤدي ذلك إلى مضاعفات خطيرة ومن الضروري تجنب الأنشطة البدنية المرهقة خاصة في ساعات الصيام الأولى