تُعَدّ النجمة الكبيرة ميرفت أمين واحدة من أيقونات الجمال والأناقة في السينما المصرية، حيث استطاعت الحفاظ على رشاقتها وإطلالتها الشبابية رغم مرور السنوات. وفي مفاجأة لجمهورها، كشفت مؤخرًا عن طريقتها السحرية للتخلص من الكرش والأرداف دون الحاجة إلى مجهود شاق أو اتباع حميات قاسية.
سر رشاقة ميرفت أمين: أسلوب حياة وليس رجيم قاسٍ
أكدت ميرفت أمين أن السر في الرشاقة يكمن في العادات اليومية وليس في الحرمان أو ممارسة التمارين المرهقة. وقد أوضحت أنها تعتمد على نظام متوازن يمنحها الطاقة ويحافظ على قوامها المثالي. وإليك أهم الخطوات التي تتبعها:
1. المشروب السحري صباحًا
أحد أسرارها الرئيسية هو تناول مشروب صباحي طبيعي يساعد على حرق الدهون وتعزيز الأيض. يتكون هذا المشروب من:
- ماء دافئ مع الليمون
- ملعقة صغيرة من العسل
- رشة من الزنجبيل أو القرفة
هذا المشروب يعمل على تنظيف الجسم من السموم، وتحفيز حرق الدهون، خاصة في منطقتي البطن والأرداف.
2. تناول الطعام بذكاء
بدلًا من اتباع حميات صارمة، تحرص ميرفت أمين على تناول وجبات صحية متوازنة، حيث تعتمد على:
- تناول البروتينات الخفيفة مثل السمك المشوي والدجاج
- تجنب الكربوهيدرات المعقدة في المساء
- الإكثار من الخضروات الورقية التي تساعد في حرق الدهون
- شرب الكثير من الماء للحفاظ على الترطيب وتحسين الأيض
3. الحركة الخفيفة اليومية
رغم أنها لا تمارس التمارين الرياضية القاسية، إلا أن ميرفت أمين تحرص على الحركة اليومية، مثل:
- المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا
- ممارسة تمارين التمدد البسيطة للحفاظ على رشاقتها
- تجنب الجلوس لفترات طويلة
4. الراحة النفسية والنوم الجيد
من الأمور التي تؤكد عليها ميرفت أمين هي أهمية النوم الجيد وتقليل التوتر، حيث تؤثر الحالة النفسية بشكل مباشر على تراكم الدهون. وتحرص على:
- النوم من 6 إلى 8 ساعات يوميًا
- ممارسة تمارين التأمل أو التنفس العميق
- تجنب الضغوط النفسية للحفاظ على توازن الجسم