يعد العصفر من أنواع البهارات التي يتم استخدامها في أعمال الطهي بشكل موسع لاحتوائها على نكهة فريدة مميزة، وإلى جانب استخداماته الغذائية يحتوي العصفر على بعض الفوائد الصحية، حيث يساهم في تقليل الالتهابات وتحسين صحة القلب والتخلص من الأرق وتحسين جودة النوم، وسوف نوضح أهمية عشبة العصفر في تسكين الألم وتحسين النوم وكيفية استخدامه في هذا المقال.
فوائد العصفر للنوم وتسكين الألم
يحتوي العصفر على بعض الخصائص والمركبات التي استخدمت في الطب التقليدي في تحسين جودة النوم، وتتمثل تلك الفوائد في التالي:
- يحتوي على بعض المركبات التي يساعد على الاسترخاء وتحسين المزاج، مما يهيئ الجسم للنوم.
- يعمل كمهدئ طبيعي، حيث يساعد في تقليل الأرق واضطرابات النوم.
- يساهم في تقليل هرمون التوتر مما يعزز النوم العميق والمريح.
- يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب وهو ما يجعله فعال في تخفيف آلام المفاصل والعضلات.
- يحتوي على مركب الفلافونويدات وهو ما يقلل التورم والالتهابات.
- يخفف من الآلام المصاحبة للدورة الشهرية، حيث يساعد في استرخاء العضلات وتخفيف التشنجات.
طريقة استخدام العصفر لتحسين جودة النوم
يمكن استخدام العصفر بعدة طرق مختلفة أهمها القيام بغلي العصفر في الماء ثم تناول كوب من المشروب قبل النوم، حيث يساعد ذلك على استرخاء الجسم، كما يمكن استخدام زيت العصفر لدهن الجسم به قبل الاستحمام للمساعدة في استرخاء العضلات، ولكن يفضل قبل استخدام استشارة الطبيب المختص.