اللوز البجلي هو واحد من أنواع الفواكه التي يتم زراعته في منطقة بجيلة في المملكة العربية السعودية، ويتميز بمذاقه الغني وقوامه المقرمش، فهو يحظى بشعبية كبيرة لاحتوائه على نسبة مرتفعة من البروتين والألياف الطبيعية والدهون الصحية وغيرها، وهذا مفيد لصحة جسم الإنسان، وسوف نتعرف على أهم فوائد اللوز البجلي وكيفية استخدامه في هذا المقال.
فوائد اللوز البجلي الصحية
يحتوي اللوز البجلي على عدة فوائد صحية مفيدة للجسم، وأهم تلك الفوائد كما التالي:
- غني بالألياف الطبيعية التي تساعد على الشعور بالشبع مما يقلل الرغبة في تناول الطعام وهذا ما يساعد في خسارة الوزن.
- يحتوي على نسبة من الكالسيوم والمغنيسيوم التي تساهم في تقوية العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- غني بالأحماض الدهنية التي تساهم في تحسين الذاكرة ومنع خلايا العقل من التدهور مع التقدم في العمر.
- مفيد للمرأة الحامل حيث يمنع من الأعراض المصاحبة للحمل مثل الغثيان والقيء وغيرها.
- غني بمضادات الأكسدة التي تمنع من ارتفاع ضغط الدم وبالتالي منع الإصابة بأمراض القلب.
- يساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم.
كيفية استخدام اللوز البجلي
يتم استخدام اللوز البجلي كوجبة خفيفة، أو من خلال إضافته إلى السلطة بشكل طازج من أجل الاستفادة الكاملة بكافة الفوائد الصحية الموجودة به.
احتياطات تناول اللوز البجلي
يجب على جميع الأشخاص من مرضى الحساسية اتخاذ التدابير اللازمة عند استخدام اللوز البجلي، كما أنه يجب الحصول على استشارة الطبيب في حالة تناول بعض الأنواع من الأدوية.