يعد الزبادي من الأطعمة الأساسية في وجبة السحور لما له من فوائد صحية عديدة، ومع ذلك، حذر أخصائي التغذية العلاجية، الدكتور أمين مكرم، من مخاطر تناوله بطريقة معينة خلال رمضان، وفي السطور التالية سنتعرف على هذه الطريقة ومخاطرها.
احذر تناول الزبادي بهذه الطريقة في رمضان
وفي هذا الإطار، صرح مكرم في مقطع فيديو عبر حسابه الرسمي بتطبيق تيك توك: “الزبادي لا يعطي الجسم طاقة كبيرة أو يساعد على الهضم كما يعتقد البعض”، مضيفًا: “الزبادي مرطب ممتاز بعد الإفطار، إلا أن تناوله قبل النوم كارثة ومصيبة يمكن أن يسبب مشكلات هضمية، وذلك لأن الحركة الدهنية في الأمعاء إذا كانت بطيئة أثناء النوم تناول الزبادي قبل النوم يمكن أن يزيد من هذا البطء، وبالتالي يؤدي إلى تخمر هذا الطعام في المعدة والقولون، مما يسبب الانتفاخ والغازات وعدم الراحة وآلام القولون”.
كما لفت أمين: إلى “أنه من الأفضل تناول منتجات الألبان بعد الإفطار وقبل الذهاب إلى الصلاة، بدلا من تناولها قبل النوم”، موضحًا : “منتجات الزبادي والألبان لا تساعد على فقدان الدهون ولكن إنقاص المياه مع الريجيم”، مؤكدًا: “يجب تجنب تناول الزبادي والألبان في الصيام، وبدلا من ذلك يمكن تناول البطاطس أو الفول أو البيض والفاكهة”.
والجدير بالذكر، أنه يمكن لتناول الزبادي الخالي من الدسم أن يساعدعلى ضبط مستويات ضغط الدم، ومنع ارتفاعها، حيث أنه أمر مهم لتحسين الصحة بشكل عام، تناول كوب من الزبادي يوميا يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول الضار، مما يساعد على حماية القلب من الأمراض الخطيرة، كما أنه يعمل على تقليل الشعور بالتعب، ويمنح جسمك الترطيب اللازم خلال ساعات الصيام، ويدعم الهضم الصحي.