بعد يوم طويل من الصيام، يلجأ الكثيرون إلى مشروبات معينة بعد الإفطار لتعويض السوائل، ولكن هل تعلم أن بعض هذه المشروبات قد تكون ضارة بصحتك بل قد تؤدي إلى مشكلات خطيرة مثل تكون حصوات الكلى إليك التفاصيل.
مشروب شائع لكنه قد يضر كليتيك
يعتقد الكثيرون أن تناول المشروبات الباردة أو الغازية بعد الإفطار يساعد على الهضم ويمنح شعورًا بالانتعاش، لكن الحقيقة مختلفة تمامًا المشروبات الغازية، على سبيل المثال، تحتوي على نسب عالية من الفوسفور والكافيين، مما يؤدي إلى زيادة نسبة الأملاح في الجسم، وبالتالي ارتفاع خطر تكوّن الحصوات في الكلى.
لماذا يشكل هذا المشروب خطرًا على الكلى؟
عند تناول مشروبات غنية بالأملاح والصوديوم بعد الإفطار، تعمل الكلى بجهد أكبر لتصفية هذه المواد من الدم، مما يزيد من فرصة ترسب الأملاح وتكون الحصوات وعندما تتراكم هذه الحصوات، قد تسبب آلامًا شديدة وصعوبة في التبول، وأحيانًا تصل إلى ضرورة التدخل الطبي لإزالتها.
ما البدائل الصحية التي تحمي كليتك؟
بدلًا من المشروبات الغازية والمشروبات الغنية بالكافيين، يمكنك تناول مشروبات طبيعية تحافظ على صحة الكلى مثل:
- الماء الدافئ مع الليمون: يساعد في تطهير الكلى ومنع ترسب الأملاح.
- عصير البطيخ: غني بالماء والبوتاسيوم، ما يسهم في تقليل فرص تكون الحصوات.
- مشروب الشعير: معروف بقرته على تنظيف الكلى ومنع تراكم الحصوات.
نصيحة أخيرة للحفاظ على كليتك
احرص على شرب كميات كافية من الماء يوميًا، وابتعد عن المشروبات الضارة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر والأملاح، خاصة بعد الإفطار مباشرة فصحة الكلى أمر لا يجب التهاون فيه، وتناول المشروبات المناسبة قد يكون الفارق بين صحة جيدة ومعاناة طويلة.