هناك طعام من اللازم أن يكون موجود على السحور حتى لا يشعر الصائم بمشكلات في المعدة، أو الجهاز الهضمي، وكذلك الحد من الشعور بـ العطش، جدير بالذكر أمن السحور لا يجب أن يكون عامرا بأصناف كثيرة، ويفضل أن يكون خفيفا قدر الإمكان.
طعام ضروري يكون على السحور
حسب تصريحات خبراء الصحة، فإن من الضروري أن يكون اللبن الرائب من الأساسيات على السحور، ولا بد أن يتم تناوله للحد من الشعور بالعطش مع ضمان هضم جيد وقوي.
فوائد اللبن الرائب على السحور
هناك فوائد عديدة لـ اللبن الرائب على السحور ومنها:
تحسين الهضم.
الللبن الرائب من الأطعمة أو المواد الغذائية التي تجعل المعدة تهضم الطعام بشكل كبير، وقوي، حيث أن العادات والتقاليد في دول الخليج دائما ما يكون اللبن الرائب روتين بعد كل وجبة من أجل الهضم السريع.
ترطيب الجسم والجلد.
الرائب يحتوي على كمية كبيرة من الماء تساهم بشكل كبير في ترطيب الجسم بشكل قوي، وتساعد على تحسين وظائف الكلى حيث أن الجسم يحتاج للماء من أجل تعويض أثار الصيام.
دعم الجسم بالكالسيوم والبروتين.
من المعروف أن منتجات الألبان تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين والكالسيوم مما يمد الجسم بعناصر غذائية يحتاجها في الصيام، ويذكر أن الحليب والزبادي والأجبان أيضا موجود وجودهم في السحور.
تنظيم السكر في الجسم.
تحسين صحة الجهاز المناعي.