تُعرف شجرة المورينجا بالعديد من الأسماء الشائعة بما في ذلك “الشجرة المعجزة” و”شجرة أفخاذ” بسبب شكل قرون بذورها، وتسمى أيضاً “شجرة زيت بن” لأنها تنتج البنزويل. والاسم الشائع الآخر للشجرة هو “شجرة الفجل” لأن طعم الجذور مشابه للجذمور، شجرة المورينجا موطنها المناطق الاستوائية في جميع أنحاء جنوب شرق آسيا، وتعتبر أكبر مزارع للمورينجا في الهند. تزرع الشجرة أيضاً للأغراض الزراعية والطبية في الفلبين وإندونيسيا وباكستان ونيبال وتايوان.
استخدمت هذه العشبة لآلاف السنين في الطب التقليدي لدى هذه الشعوب، بفضل احتواءها على مضادات الأكسدة الصحية والمركبات النباتية النشطة بيولوجياً. لكن، لم يكتشف العلماء حتى الآن، سوى جزء بسيط من هذه الفوائد.
ومن المثير للإهتمام أن هذه العشبة تعتبر من النباتات سريعة النمو لأنها يمكن أن تنمو 3 أمتار في غضون 10 أشهر. تحتوي الأشجار على أزهار ذات رائحة حلوة وأوراق خضراء وفاكهة، أما الثمرة بنية ومليئة بالبذور الزيتية، وجميع أجزاءها صالحة للأكل.
فوائد عشبة المورينجا
تعتبر أوراق المورينجا مصدراً ممتازاً للعديد من الفيتامينات والمعادن: فيتامين B6، فيتامين C، فيتامين A، المغنيسيوم، الحديد والريبوفلافين (فيتامين B2)، أما قرون المورينجا تحتوي على نسبة أقل من الفيتامينات والمعادن. لكنها غنية بفيتامين C بشكل استثنائي.
عشبة غنية بمضادات الأكسدة
مضادات الأكسدة هي مركبات تعمل ضد الجذور الحرة في الجسم. قد تسبب المستويات العالية من الجذور الحرة الإجهاد التأكسدي المرتبط بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2، وقد تم العثور على العديد من المركبات النباتية المضادة للأكسدة في أوراق المورينجا. وتحتوي أيضاً على:
كيرسيتين: تساعد في خفض ضغط الدم.
حمض الكلوروجينيك: قد يساعد في ضبط مستويات السكر في الدم بعد الوجبات.
من فوائد المورينجا أيضاً أنها تزيد من العمر الإفتراضي للحوم عن طريق تقليل الأكسدة، من خلال استخدام مستخلص أوراق المورينجا كمواد حافظة للطعام.
تخفض مستويات السكر في الدم
يمكن أن يكون ارتفاع نسبة السكر في الدم مشكلة صحية خطيرة، وتعتبر السمة الرئيسية لمرض السكري. ومع مرور الوقت، يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى زيادة مخاطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية الخطيرة، بما في ذلك أمراض القلب. لهذا السبب، من المهم الحفاظ على نسبة السكر في الدم ضمن الحدود الصحية.
وقد أظهرت العديد من الدراسات أن من فوائد المورينجا أنها قد تساعد في خفض مستويات السكر في الدم. مع ذلك، فإن معظم الأدلة تستند إلى دراسات على الحيوانات، ولا يوجد سوى عدد قليل من الدراسات المستندة إلى الإنسان، وهي بشكل عام ذات جودة منخفضة.
أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على 30 امرأة، أنّ تناول 1.5 ملعقة صغيرة من مسحوق أوراق المورينجا يومياً لمدة 3 أشهر، قلّل من مستويات السكر في الدم بنسبة 13.5%. ووجدت دراسة صغيرة أخرى أجريت على 6 أشخاص مصابين بداء السكري، أنّ إضافة 50 غراماً من أوراق المورينجا إلى الوجبة قللت من ارتفاع نسبة السكر في الدم بنسبة 21%.
تقلل من الإلتهابات
الالتهاب هو استجابة الجسم الطبيعية للعدوى أو الإصابة، إنها آلية وقائية أساسية ولكنها قد تصبح مشكلة صحية كبيرة إذا استمرت على مدى فترة طويلة من الزمن. وفي الواقع، يرتبط الالتهاب المستمر بالعديد من المشاكل الصحية المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان، تحتوي معظم الفواكه والخضروات والأعشاب والتوابل على خصائص مضادة للإلتهابات. ومع ذلك، فإن الدرجة التي يمكن أن تساعد بها تعتمد على أنواع وكميات المركبات المضادة للالتهابات التي تحتوي عليها.
إبطاء الخلايا السرطانية
أظهرت بعض الإختبارات أن فوائد المورينجا كانت أيضاً على الخلايا السرطانية، حيث إن مستخلصات أوراق المورينجا أدت إلى إبطاء نمو خلايا سرطان البنكرياس وساعدت العلاج الكيميائي على العمل بشكل أفضل. وأظهرت دراسات أخرى أن أوراق ولحاء وجذور المورينجا جميعها لها تأثيرات مضادة للسرطان قد تؤدي إلى عقاقير جديدة.
فوائد المورينجا للنساء
عشبة المورينجا مثل المكملات متعددة الفيتامينات
المورينجا غنية بفيتامينات A و C و E ومجموعة من فيتامينات B. تُعرف هذه الفيتامينات باسم “الفيتامينات المضادة للأكسدة” وهي تساعد في مكافحة الأمراض والعدوى. وتساعد الفيتامينات A و E أيضاً في الحفاظ على صحة الخلايا ومنع الطفرات الخلوية.
بالإضافة إلى ذلك، يعتبر فيتامين E أداة مفيدة في علاج متلازمة ما قبل الحيض (PMS). هذا الشعور بالإنتفاخ والترنح المألوف كل شهر، قد تساعد المورينجا في تخفيف بعض أعراضه. أما فيتامين A هو أحد الفيتامينات التي تساعد في صحة الجلد والشعر والأظافر، لذلك تُستخدم المورينجا في أقنعة الوجه المصنوعة منزلياً.
تحسّن المزاج
يمكن أن تساعد المورينجا على تحسين المزاج، لكن كيف؟
يجب أن نتذكر دائماً أنه لا يوجد طعام خارق يُعتبر “علاجاً شاملاً” للصحة. العادات اليومية المستمرة تبني صحة طويلة الأمد، وتساعد في الشعور بالحيوية والعافية، وعشبة المورينجا مجرد قطعة واحدة من هذه العادات!
عصير المورينجا
يمكن تناول المورينجا أيضاً كعصير، ويساعد في الحصول على حيوية مضاعفة. فمن فوائد عصير المورينجا أنه يساعد في تحقيق التوازن بين الناقلات العصبية، وبالتالي تحسين المزاج. كيف؟ الناقلات العصبية هي المواد الكيميائية التي تنقل إلى عقلنا كيفية العمل وأي أجزاء من الدماغ يجب أن تعمل.
تكشف إحدى الدراسات كيف تساعد المورينجا في إطلاق السيروتونين، وهو ناقل عصبي رئيسي مرتبط بالمزاج والذاكرة ونظام الإستجابة للتوتر. يمكن أن تساعد المورينجا العقل على إطلاق السيروتونين.
هذا العامل، جنباً إلى جنب مع العوامل المضادة للأكسدة في المورينجا، يمكن أن يساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي. سواء كان التوتر من الضغوطات البيئية أو غيرها، فقد تساعد المورينجا في عافيتك بشكل عام.
غنية بالحديد
فقر الدم هو حالة لا يحتوي فيها الدم على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة أو الهيموغلوبين لنقل الأكسجين إلى خلايا الجسم. غالباً ما يؤدي فقر الدم إلى التعب والدوار وضيق التنفس، وتشير الدراسات الحديثة إلى أن أوراق المورينجا قد تكون أفضل في تحسين كفاية الحديد، من مكملات الحديد التقليدية. إذ يحتوي المورينجا على 7 أضعاف كمية الحديد الموجودة في السبانخ مثلاً.
فوائد المورينجا للشعر
بالإضافة إلى الفيتامينات التي تحتويها عشبة المورينجا، فهي تحتوي أيضاً على الزنك والكلوروفيل والأحماض الأمينية الأساسية التي تعتبر ذات قيمة كبيرة للشعر.
الفيتامينات A و B تعزز نمو الشعر
تحتوي المورينجا على فيتامينات A و B التي تغذي الشعر وتعزز نموه. إذ يلعب فيتامين A دوراً حيوياً في نمو الخلايا والأنسجة السليمة في الجسم وفي تقليل تساقط الشعر، ويسبب نقصه سماكة فروة الرأس وجفاف الشعر وقشرة الرأس. استخدام المورينجا يساعد على ترطيب الشعر ويقي من قشرة الرأس، كما يحفز إنتاج الزهم (مادة شمعية دهنية) من الغدد الدهنية الذي يساعد على ترطيب فروة الرأس والحفاظ على صحة الشعر.
أما فيتامين B فيساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين والمواد المغذية إلى فروة الرأس وبصيلات الشعر، إذ تسمح الدورة الدموية المناسبة في فروة الرأس لبصيلات الشعر أن تنمو جيداً.
الزنك في المورينجا يعزز بصيلات الشعر الصحية
يحتوي نبات المورينجا على الزنك الذي يحفز نمو الشعر. يعمل كل من الزنك والفيتامينات مع بعضها على حماية الشعر من الجفاف وانسداد الغدد الدهنية المسؤولة عن إنتاج الدهون.
من جهة أخرى، تم ربط المستويات المنخفضة من الزنك بضعف نمو الشعر وحتى تساقطه. ويعتبر الزنك مساهماً هاماً للغاية في صحة بصيلات الشعر، كما يحسن نمو الشعر من خلال دعم البصيلات التالفة للتعافي بسرعة أكبر.
الأحماض الأمينية الأساسية في المورينجا تغذي خيوط الشعر
المورينجا غنية بالأحماض الأمينية أي الأرجينين والسيستين والليسين والميثيونين، والتي تعتبر أساسية لجميع خلايا الجسم.
السيستين (Cystine) هو أهم الأحماض الأمينية المسؤولة عن نمو الشعر، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي الشعر من أضرار أشعة الشمس والإشعاعات الضارة الأخرى. كما أنه يوفر الكبريت لخلايا الشعر مما يحسن نسيج الشعر ويقويه.