“عيش الجبنة القريش الصحي.. كل براحتك من غير ما تخاف من السكر أو الوزن، وكمان من غير ولا نقطة دقيق!”

لو بتدوري على بديل صحي للخبز العادي، ومناسب لمرضى السكر والسمنة، خبز الجبنة القريش هو الحل السحري! تخيلي إنك تقدري تاكلي خبز شهي وخفيف بدون ولا معلقة دقيق، وكمان مش هيأثر على وزنك ولا هيزود مستوى السكر في الدم.

ليه خبز الجبنة القريش هو الاختيار الصحي؟

1. بدون دقيق: هذا الخبز لا يحتوي على أي نوع من أنواع الدقيق، وده معناه تقليل الكربوهيدرات اللي ممكن ترفع مستويات السكر في الدم.
2. غني بالبروتين: الجبنة القريش مصدر غني بالبروتين اللي بيساعد في الشعور بالشبع لفترة طويلة، وده بيقلل من تناول الأطعمة غير الصحية.
3. قليل السعرات: يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، ما يجعله مناسبًا لمن يتبعون أنظمة غذائية لإنقاص الوزن.
4. مفيد لمرضى السكر: خالي من الكربوهيدرات المكررة اللي ممكن ترفع مستوى السكر، وده يجعله آمن لمرضى السكر.

طريقة تحضير خبز الجبنة القريش الصحي

المكونات:

• كوب جبنة قريش قليلة الدسم.
• 2 بيضة.
• ربع كوب بذور الكتان المطحونة (لإضافة الألياف وتعزيز القيمة الغذائية).
• رشة ملح وفلفل حسب الرغبة.
• نصف ملعقة صغيرة بيكنج بودر (اختياري لنفخ العجينة).

طريقة التحضير:

1. في وعاء، اخلطي الجبنة القريش مع البيض جيدًا حتى تتجانس المكونات.
2. أضيفي بذور الكتان والملح والفلفل والبيكنج بودر، وقلّبي حتى تحصلي على خليط متماسك.
3. ضعي الخليط في قوالب خبز صغيرة أو شكليه على هيئة دوائر.
4. سخني الفرن على درجة حرارة 180 مئوية، وضعي الخبز لمدة 20-25 دقيقة حتى يتحمر ويأخذ لونًا ذهبيًا.
5. اخرجي الخبز واتركيه ليبرد قليلًا قبل التقديم.

نصائح لتقديم خبز الجبنة القريش

• قدميه مع شرائح الأفوكادو أو البيض المسلوق لوجبة فطور مغذية.
• استخدميه كخبز للسندويتشات الصحية.
• يمكن تقديمه بجانب الحساء أو السلطات.

خبز الجبنة القريش هو الخيار الأمثل لكل اللي بيدور على الأكل الصحي بدون حرمان هتقدري تاكلي منه بدون حساب، من غير ما تقلقي من الوزن أو السكر، وكمان طعمه لذيذ وهيغنيكي عن الخبز التقليدي!