تعتبر نبتة المورينجا واحدة من أقدم النباتات التي استخدمها الإنسان في الطب التقليدي، وذلك بفضل قيمتها الغذائية العالية وفوائدها الصحية المتعددة وتتميز أوراقها باحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين A، C، E، B6، الحديد، والمغنيسيوم، مما يجعلها مفيدة في تعزيز الصحة العامة بالإضافة إلى ذلك، تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات وتحمي خلايا الجسم من الأضرار.
فوائد المورينجا للصحة:
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي: تساعد المورينجا في علاج اضطرابات المعدة، مثل الإمساك والتهاب القولون، وذلك لاحتوائها على فيتامينات ب التي تدعم عملية الهضم.
- تحسين صحة الأعصاب: تساهم في الحفاظ على صحة الأعصاب والقدرات المعرفية بفضل خصائصها المضادة للأكسدة، بالإضافة إلى احتوائها على فيتامينات C وE التي تقلل من تلف الأعصاب.
- تقوية العظام: تعد مصدراً جيداً للكالسيوم والمغنيسيوم، مما يساعد في الحفاظ على صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام.
- دعم عملية إنقاص الوزن: يساعد شاي المورينجا في تحفيز عملية الأيض وحرق الدهون، مما يساهم في فقدان الوزن.
تحسين صحة البشرة: تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعزز من صحة البشرة وتحميها من الأضرار البيئية وأشعة الشمس.
طريقة تحضير شاي المورينجا:
المكونات:
- كوب من الماء المغلي.
- ملعقة صغيرة من مسحوق أوراق المورينجا.
- ملعقة صغيرة من العسل أو السكر للتحلية (اختياري).
طريقة التحضير:
- ضع مسحوق أوراق المورينجا في كوب التقديم.
- صب الماء المغلي فوق المسحوق.
- أضف العسل أو السكر وحرك حتى يذوب تماماً.
- اترك الكوب مغطى لمدة 5 دقائق حتى يتخمر الشاي ويصبح جاهزاً للشرب.
ينصح بشرب شاي المورينجا مرة أو مرتين يومياً للاستفادة من فوائده الصحية. ومع ذلك، يُفضل استشارة الطبيب قبل البدء في استخدامه كعلاج تكميلي، خاصة للأشخاص الذين يتناولون أدوية أو لديهم حالات صحية معينة.