يعانى الكثيرين من وجود مشكلات نتيجة النظام الغذائى الغير صحى، مما ينعكس على عملية الهضم ووجود مشكلات بالأمعاء، والذى ينعكس تأثيره أيضا على زيادة الوزن عن المعدلات الطبيعية، إلا أن هناك مكون موجود بكل منزل لا يعرف الكثيرين فوائده وتأثيره على عملية التمثيل الغذائى، مما ينعكس على الجسم بالنشاط والحيوية، بالإضافة إلى دوره فى إنقاص الوزن.
فوائد تناول خل التفاح يوميًا
ويعد خل التفاح من المكونات المفيدة للغاية وتنعكس أثاره سريعًا على الجسم، فعند تناول خل التفاح مع الماء لمدة 14 يومًا، ستلاحظ العديد من التغيرات الإيجابية على جسمك، فبعد مرور الثلاثة أيام الأولى ستشعر بتحسين كبير فى حركة الأمعاء، كما ستصبح عملية الهضم أكثر سلاسة، ويرجع ذلك إلى بسبب خل التفاح الذى يعمل على تعزيز البكتريا النافعة بالإضافة إلى تعزيز عملية الهضم.
وعقب مرور أسبوع ستلاحظ الشعور بالشبع لفترات أطول، بالإضافة إلى زيادة مستويات الطاقة بالجسم، مما يساعد على تقليل تناول الوجبات الخفيفة والغير صحية، أما عند الوصول إلى اليوم العاشر فقد ترى أنخفاضا وضاحا فى الوزن، بالإضافة إلى تراجعًا فى أنتفاخات البطن مما يجعل شكل المعدة يبدو أكثر تسطحا.
متى يصبح تناول خل التفاح غير صحى؟
والجدير بالذكر أن هذه الفوائد تأتى نتيجة قدرة خل التفاح على تحسين عملية التمثيل الغذائى وتقليل أحتباس السوائل فى الجسم، وعند حلول اليوم الرابع عشر ستبدو بشرتك أكثر نضارة وأشراقا، كما ستبدأ مستويات السكر بالدم فى العودة إلى معدلاتها الطبيعية وتبدأ المناعة فى التحسن، مما يمنح الإحساس بالحيوية والنشاط.
ورغم الفوائد العديد لخل التفاح إلا أن تناوله يجب أن يكون بكميات معتدلة بحيث لا تتجاوز ملعقتين كبيرتين أو 10 مل مع تخفيفه بنحو 200 مل من الماء الدافئ أو إضافته مباشرة إلى السلطات، حيث لا يتم تناوله بشكل مركز، حتى لا يؤدى إلى تهيج جدار الحلق والأمعاء أو قد يؤدى إلى تأكل مينا الأسنان، كما قد يتداخل خل التفاح مع بعض الأدوية مثل أدوية ضغط الدم والسكرى ومدرات البول.