اللب السوري واللب السوبر مش مجرد تسالي، دول كنز صحي مليان فوائد هتحسن صحتك وتزوّد نشاطك، بعد ما تعرف الفوايد دي، هتضيفهم لنظامك الغذائي من غير تردد.
ليه اللب السوري مهم لصحتك؟
اللب السوري مليان مغنيسيوم وفيتامين هـ، وده بيساعد في تقوية الأعصاب وحماية القلب من الأمراض، كمان بيحتوي على مضادات أكسدة قوية بتحارب الالتهابات وبتحسن مناعة الجسم، مش بس كده، ده كمان بيحافظ على نضارة البشرة وصحة الشعر بسبب الأحماض الدهنية اللي فيه.
اللب السوبر.. تسالي لذيذة بفوايد رهيبة
اللب السوبر مش بس طعمه حلو، لكنه كمان مليان بروتين وألياف، وده معناه إنه بيشبع لفترة طويلة وبيساعد في إنقاص الوزن، كمان، فيه عناصر غذائية بتقلل التوتر وتحسن المزاج، لأنه بيحفز إنتاج هرمون السعادة في المخ.
ازاي تستفيد منهم بشكل صحي؟
- كل حفنة صغيرة منهم يوميا كبديل للتسالي المضرة.
- ممكن تضيفهم للزبادي أو السلطة لوجبة متكاملة.
- حاول تختار اللب قليل الملح علشان تحافظ على ضغط الدم وصحة القلب.
اللب السوري واللب السوبر مش بس مفيدين للجسم، لكن كمان بيساعدوا في تحسين الهضم وتقليل الانتفاخات بفضل الألياف اللي فيهم، كمان فيهم نسبة عالية من الزنك اللي بيعزز صحة الجهاز المناعي، لو بتعاني من التوتر أو الأرق، حفنة صغيرة منهم قبل النوم هتساعدك تسترخي.
بعد كل الفوايد دي، مش بس هتحب طعمهم، لكن كمان هتحس إن صحتك بقت أحسن بكتير مع استمرار تناولهم يوميا!