اللب السوري واللب السوبر يعدان من الوجبات الخفيفة المفضلة للكثيرين، سواء في الجلسات العائلية أو كوجبة خفيفة خلال اليوم، وتتمتع هذه البذور بمجموعة من الفوائد الصحية.
فوائد اللب السوري واللب السوبر
تحتوي هذه البذور على مجموعة من الفيتامينات الأساسية، مثل:
- فيتامين E وB.
- معادن مهمة مثل المغنيسيوم والسيلينيوم.
- هذه العناصر تعزز من: صحة الجلد والشعر، وتدعم الجهاز المناعي.
فوائد إضافية للجسم
تعتبر بذور دوار الشمس والقرع مصدرًا: للدهون الصحية والبروتينات وهو ما يجعلها مثالية كوجبة خفيفة سريعة للطاقة قبل ممارسة الرياضة أو خلال فترات الشعور بالتعب.
فوائد صحية إضافية
تحتوي هذه البذور على:
- الأحماض الدهنية غير المشبعة التي تساهم في خفض مستوى الكولسترول الضار.
- ويعزز صحة القلب ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
- كما تساعد الألياف الموجودة في هذه البذور في تحسين عملية الهضم.
- تسهيل حركة الأمعاء.
- يقلل من مشاكل الإمساك.
وفي النهاية يجدر بنا الإشارة إلى أن تناول اللب السوري واللب السوبر بشكل يومي يمكن أن يحمل العديد من الفوائد الصحية، مما يجعلها إضافة ممتازة لنظامك الغذائي، لذلك حاول استغلال تلك الوجبة الغنية بالفيتامينات وتناولها بكمية مناسبة دون الإفراط في تناولها لتجنب حدوث أي أضرار صحية محتملة قد تصيبك.