الموز هو أحد الفواكه الأكثر شهرة ومذاق لذيذ ويعشق تناوله الكثير من الأشخاص من مختلف الفئات العمرية سواء كانوا كبار أو صغار، حيث أنه يتميز بمذاقه الحلو الذي يجعل الجميع ينجذب إليه كذلك لايقتصر الموز فقط على طعمه اللذيذ بل به العديد من الفوائد الصحية التي تمنح الجسم الصحة وتساعده على الوقاية من العديد من الأمراض والمشكلات الصحية، وفيما يلي سوف نتناول معكم فيما يلي أهم فوائد تناول الموز اهم الاضرار المحتملة التي قد تنتج عن تناوله.
فوائد تناول الموز
الموز يعد فاكهة مفيدة للجسم، فهو به الكثير من المعادن والفيتامينات الضرورية التي يحتاج اليها الجسم وبذلك فهو مصدر جيد للطاقة ولهذا فهو أحد الأطعمة الأساسية التي تدخل في النظام الغذائي للرياضيين كما أنه يساهم في تحسين حركة الأمعاء وكذلك تسهيل الهضم بفضل احتوائه على الكثير من الألياف الغذائية.
أضرار تناول الموز
على الرغم من كثرة الفوائد المتعددة الموجودة في الموز ولكن هناك بعض الدراسات التي أوضحت وجود بالموز بعد الكميات الصغيرة من الاشعاع وذلك نتيجة احتواء على البوتاسيوم المشع فمثلا إحدى الدراسات التي أجراها “جيان ساوتيان وليأو جبه” كشفت أن أتناول حبة واحدة من الموز سوف تحتوي علي مايقرب من 0.0778 ميكروسيفرت إشعاع، وهذه الكمية تعد صغيرة وضئيلة جدا وعلى الرغم من هذا يفضل تناول الموز بكميات ضئيلة جدا وذلك لتجنب حدوث أي من الآثار السلبية حيث أن عند الإفراط في تناول الموز قد يؤدي ذلك إلى حدوث العديد من المشاكل الصحية للجسم بسبب تراكم عنصر الماغنيسيوم المشع به.