تعد مشكلة الدهون وزيادة الوزن مشكلة كبيرة تواجه الكثير من الأشخاص خاصةً السيدات، إلا أنهم لا يعرفون كيفية خسارة الوزن دون إتباع حمية غذائية صعبة أو عمل تمارين رياضية يصعب الإلتزام بها، لهذا يبحثون عن طرق أخرى يمكنها مساعدتهم في خسارة الدهون الزائدة خاصةً في منطقة البطن، وأفضل هذه الطرق هو تناول فنجان من القهوة، حيث أن القهوة لها فعالية كبيرة في خسارة الوزن ولكن يجب تناوله في وقت محدد وليس في أي وقت، والجدير بالذكر أن القهوة أحد أفضل المشروبات التي يفضل الكثير من الأشخاص على مستوى العالم، ويعتمد الكثير عليها عند استيقاظهم في الصباح لمنحهم الطاقة والنشاط في بداية اليوم.
فوائد القهوة وأفضل وقت لتناولها
تعد القهوة مشروب مميز يعشقه الكثير من الأشخاص، وهي سلاح قوي لخسارة الوزن، ولكن عند تناوله في وقت مناسب، علماً أن فنجان واحد من القهوة بحجم 8 أونصات يحتوى على 100 ملليغرام على الكافيين، إلا أن هذه النسبة قد تختلف وفقاً لنوع القهوة وكيفية التحضير، والجدير بالذكر أن الطبيب أنتوني ديمارينو أكد أن الجسم يفرز هرمون الكورتيزول في الصباح بشكل طبيعي، وهو ما يساعد على زيادة اليقظة، ويصل مستوى الكورتيزول إلى أعلى مستوى له بين الساعة السابعة والساعة الثامنة صباحاً، ولكن هذه النسبة تتراجع بشكل تدريجي على مدار اليوم، لذلك فإن هذا الوقت غير مناسب لتناول القهوة يكون في وقت الصباح، لأنه يؤدي إلى زيادة إنتاج الكورتيزول، والذي بالطبع يزيد من التوتر والقلق.
أفضل وقت لتناول القهوة لحرق الدهون
أما بالنسبة لأفضل وقت لتناول القهوة من أجل خسارة الوزن، وحرق الدهون فهو يبدأ من الساعة 9:30 صباحاً حتى الساعة 11:00 صباحاً وفقاً لما أشارت إليه الدراسات، حيث أنها تساهم بشكل كبيرة في حرق الدهون دون أن تتسبب في زيادة الكورتيزول، والجدير بالذكر أنه يمكن تحسين فوائدها أيضاً من خلال دمجها ما البروتين، وهو ما يمنحك شعور بالشبع لفترة أطول، وبالتالي يساعد أيضاً في فقدان الوزن.