يعد الحفاظ على صحة الكبد من الأمور الضرورية التي يجب أن نوليها اهتماما خاصا وهناك عدة نصائح يمكن اتباعها لتنقية الكبد وتعزيز وظائفه، وفقا لما ذكره الدكتور جابر القحطاني أحد أبرز الأطباء في المملكة العربية السعودية الذي قدم لمتابعيه مجموعة من الإرشادات الهامة لدعم صحة الكبد، لذلك تابعونا لمعرفة المزيد.
نصائح الدكتور جابر القحطاني لتنقية الكبد
- المشي اليومي، حيث أكد القحطاني بأن المشي بصوره مستمرة وفي كل يوم من شأنه أن يسهم في تنظيف الكبد على كل هذا الأمر عن 20 دقيقة- على الأقل- بما يسهم في تحسين الدورة الدموية ومعها يتم تعزيز وظائف الكبد
- شرب كميات كافية من الماء، وذلك لأن تناول كميات كبيرة من المياه بما يصل إلى ثمن أكواب يوميا تسهم في التخلص من السموم الموجودة في الجسم ومعها يتم تحسين وظائف الكبد
- تناول عصير التفاح مع القشور، وذلك لأن هذا النوع من العصائر بالتحديد يحتوي على بعض العناصر والمكونات التي يمكن أن تعمل على تنظيف الكبد بصوره طبيعية وتعزز من عمله بصوره منتظمة
- شرب عصير الليمون، ولابد من أن يتم تناول هذا المشروب كل يوم في الصباح على الريق حيث يساعد الليمون في تنظيف الكبد وتنقيته من أي سموم يمكن أن تكون موجودة فيه بالإضافة إلى تحفيز إنتاج العصارة الصفراء اللازمة للهضم.