الجوافة من أنواع الفواكه التي تحتل شعبية كبيرة في الدول العربية، ويرجع ذلك إلى زرعتها بمساحات كبير، كما أنها تعد من الفاكهة التي يتم بيعها بأسعار منخفضة في الأسواق المحلية، وبالإضافة إلى ذلك فهي من الفواكه المفضلة إلى الكثير من الأشخاص لإحتوائها على مذاق شهي للغاية، ولم يقتصر قيمتها الغذائية على كونها مجد فاكهة ذات مذاق جيد ولكنها غنية بالعديد من الفوائد الصحية المفيدة للجسم، وإليك أهم تلك الفوائد في التالي.
فوائد الجوافة الصحية
تحتوي الجوافة على بعض العناصر الغذائية المفيدة للصحة العامة للإنسان، وسوف نوضح أهم تلك الفوائد في التالي:
تخفض مستوى السكر في الدم
الجوافة من الفواكه الغنية بالألياف الطبيعية التي تعمل على تخفيض مستوى السكر في الدم، كما تساهم في منع تطور السكر أو ارتفاعه بشكل مفاجئ.
الحفاظ على صحة العين
تحتوي الجوافة على فيتامين أ المفيد لصحة العين، حيث يعد من أهم الفيتامينات التي تمنع من تدهور البشر ومنع الإصابة بأمراض العين.
تحمي الكبد والكلى
تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساهم في حماية الجذور الحرة من التلف، وهذا ما يساهم في الحفاظ على خلايا الكبد من التلف.
تعالج الإمساك
يحتوي على الألياف الطبيعية التي تساهم في التخلص من الإمساك وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
تعزيز وظائف الدماغ
تحتوي الجوافة على بعض الخصائص التي تساهم في تحسين صحة الدماغ وبالتالي الوقاية من الزهايمر وتهدئة الأعصاب كما أنها تساهم في تحسين الدورة الدموية وهذا ما يمنع الإصابة بالجلطات الدماغية.
فقدان الوزن
غنية الألياف الطبيعية التي تمنح الشعور بالشبع وبالتالي فقدان الوزن بشكل آمن وفعال.