يحلم الكثيرون بجسم قوي وصحي، فهو يُحسّن مظهرهم ويمنحهم شعورًا أفضل بشكل عام الحفاظ على وزن صحي أمرٌ بالغ الأهمية، ليس فقط لمظهرك، بل أيضًا لامتلاكك طاقة كافية للعب والمرح أحيانًا، قد يصعب الحفاظ على صحتك بسبب كثرة الأطعمة اللذيذة غير الصحية، وقد يصعب عليك الحفاظ على نشاطك لكن لا تقلق هناك وصفات ونصائح سهلة وطبيعية تُساعدك على تحقيق أهدافك دون الحاجة إلى اتباع حميات غذائية صارمة في هذه المقالة، سنشاركك بعض الوصفات الطبيعية التي تُساعدك على تقليل الشعور بالجوع والتحكم في وزنك.
فوائد البرسيم
أوراق البرسيم غنيةٌ بالعناصر الغذائية، فهي غنيةٌ بالإيزوفلافون والفلافونويدات والستيرولات تعمل هذه المركبات المفيدة بشكلٍ تآزري لكبح الشهية، وتحسين صحة الجهاز الهضمي، وتوفير الحماية من مختلف الأمراض إن إضافة البرسيم الحجازي إلى نظامك الغذائي يُعزز صحتك العامة، مما يجعله إضافةً قيّمةً إلى نظامك الغذائي المتوازن.
فوائد البرسيم لسد الشهية وإنقاص الوزن
يُعزز شرب عصير البرسيم قدرة الجسم على استخدام الدهون كمصدر للطاقة بشكل كبير، مما يجعله إضافة قيّمة لبرامج إنقاص الوزن علاوة على ذلك، قد يُساعد تناوله على تعزيز الشعور بالشبع، مما يُساعد الأفراد على إدارة شهيتهم بفعالية.
طريقة تناول البرسيم
أولاً أخذتُ بعضًا من نبات البرسيم، وهو نبات أخضر، ونظفته بغسله بالماء والخل ثم قطّعته إلى قطع صغيرة ووضعته في الخلاط مع قليل من الماء بعد الخلط، استخدمتُ مصفاةً لفصل العصير عن أجزاء النبات ولجعله حلو المذاق، أضفتُ بعض السكر أو العسل.