يعد تحفيز النشاط العقلي والحفاظ على التركيز من العوامل المهمة للحياة اليومية، خاصة خلال شهر رمضان، حيث يتأثر الجسم بسبب تغير مواعيد الأكل والنوم، وتساعد بعض المشروبات الطبيعية على تنشيط الجهاز العصبي وتحسين عملية الهضم، مما يسهم في الحفاظ على التركيز واليقظة، ومن بين هذه المشروبات، تأتي القهوة كخيار مثالي لدعم الأداء الذهني والمساعدة في الهضم بعد وجبة الإفطار، خاصة عند تحضيرها بطريقة معينة تعزز فوائدها الصحية.
مكونات المشروب وفوائده
يتكون هذا المشروب من مكونات بسيطة ومتوفرة في كل منزل:
- كوب من القهوة، كوب من الماء، ملعقة صغيرة من السكر (اختياري)، نصف ملعقة من الهيل المطحون (اختياري).
- تعد القهوة مصدرًا غنيًا بالكافيين، الذي يحفز الجهاز العصبي ويساعد على زيادة النشاط العقلي والتركيز.
- يساعد الهيل في تعزيز الهضم وتحسين رائحة الفم، مما يجعله إضافة مثالية للمشروب، خاصة بعد وجبات رمضان الثقيلة.
- يعمل هذا المشروب على تنشيط الجسم، وتحسين عملية الهضم، مما يمنح الشعور بالراحة والطاقة خلال الصيام.
طريقة التحضير والاستفادة من المشروب
- قومي بغلي كوب من الماء في وعاء صغير.
- أضيفي القهوة إلى الماء المغلي وقلبي جيدًا.
- يمكن إضافة السكر حسب الرغبة، ثم اضيفي الهيل المطحون للحصول على نكهة مميزة وفوائد إضافية.
- اتركي الخليط يغلي لمدة دقيقة، ثم صفيه في فنجان.
- تناولي المشروب بعد الإفطار أو بعد الوجبات لمساعدتك على تحسين الهضم وزيادة النشاط الذهني.
- يوصى بشرب كوب واحد يوميًا خلال رمضان للاستفادة من فوائده الصحية وتعزيز التركيز والنشاط.