اللب السوري واللب السوبر من التسالي المفضلة عند ناس كتير، سواء في التجمعات العائلية أو كسناك سريع بين الوجبات لكن اللي ناس كتير متعرفوش، إن الحبوب الصغيرة دي مش بس طعمها حلو، لكنها مليانة بفوائد صحية مهمة لصحة القلب، الجهاز الهضمي، والمناعة، وده بيخليها إضافة مميزة لأي نظام غذائي متوازن.
كنز من الفيتامينات والمعادن
البذور دي بتحتوي على تشكيلة غنية من العناصر الغذائية اللي الجسم بيحتاجها يوميًا، وأهمها:
- فيتامين E وB: بيساعدوا في تحسين صحة البشرة والشعر، وبيحافظوا على نضارتهم.
- المغنيسيوم والسيلينيوم: معادن قوية بتعزز صحة القلب، وبتقوي المناعة، وبتقلل الالتهابات.
صحة القلب والجهاز الهضمي في حبة لب!
اللب السوري واللب السوبر مليانين بالأحماض الدهنية غير المشبعة، اللي بتقلل الكوليسترول الضار وبتحمي القلب من المشاكل الصحية كمان، احتوائهم على نسبة عالية من الألياف بيخليهم اختيار مثالي لدعم الجهاز الهضمي، حيث:
- بيحسنوا عملية الهضم.
- بيساعدوا في تسهيل حركة الأمعاء.
- بيقللوا من مشاكل الإمساك.
طاقة طبيعية للجسم
البذور دي مش بس للتسالي، لكنها كمان مصدر ممتاز للطاقة، وده لأنها غنية بـ:
- الدهون الصحية: اللي بتوفر طاقة تدوم لفترات طويلة.
- البروتينات: اللي بتخليها وجبة مثالية قبل التمارين الرياضية أو في أوقات الشعور بالإرهاق.
استمتع باللب السوري لكن باعتدال
بالرغم من كل الفوائد الرهيبة اللي بتقدمها البذور دي، إلا إنه من الأفضل تناولها بكميات معقولة، عشان تتجنب أي آثار جانبية زي زيادة الوزن أو ارتفاع نسبة الصوديوم في الجسم علشان كده، خليها جزء من نظامك الغذائي بس من غير إفراط، واستمتع بفوائدها الصحية بدون أي ضرر!